Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,10

Distance

44:24

Heure

4:24

/km

All.

331

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

657

kcal

Énergie

57,23

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

657

kcal

Énergie

TRIMP

3,7

L'effet d'entraînement

57,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	393 W	3:51/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:12	0,05 km	389 W	3:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,9 %	3:03	0,65 km	308 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	14,2 %	6:19	1,41 km	329 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,6 %	24:43	5,69 km	334 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,5 %	10:00	2,26 km	333 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:24

/km

moy. All.

13,6

km/h

moy. Vitesse

4:23

/km

moy. GAP

57,23

VO₂max effective

1,20

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,6 %	1:36	0,20 km	77 %	277 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:48	0,11 km	79 %	261 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:21	0,23 km	79 %	283 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,8 %	3:27	0,64 km	79 %	313 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,4 %	11:43	2,48 km	79 %	315 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,0 %	15:33	3,62 km	80 %	335 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,2 %	7:11	1,92 km	79 %	359 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,2 %	2:18	0,71 km	78 %	403 W
Zone 9 3:00/km - …	1,1 %	0:28	0,18 km	79 %	423 W

Données de puissance

331

moy. Puissance

5,02

W/kg

Puissance spécifique

0,76

Efficacité de la course à pied

0,69

Index d'efficacité

2,22

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:15	0,03 km	70 %	7:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	23,9 %	10:36	2,15 km	79 %	4:55/km
Zone 4 301 W - 400 W	67,9 %	30:10	6,94 km	79 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	7,7 %	3:24	0,97 km	79 %	3:30/km

Données de dénivelé

10,10

Distance

0,00

moy. Pente

10,10

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	4:25	4:30/km	131bpm	333W	+4/-0
1,01km	4:32	4:28/km	141bpm	325W	+5/-5
0,99km	4:17	4:21/km	147bpm	329W	+1/-5
1,01km	4:18	4:16/km	148bpm	341W	+0/-2
1,01km	4:25	4:22/km	151bpm	335W	+1/-0
1,00km	4:21	4:20/km	150bpm	333W	+4/-4
0,99km	4:37	4:40/km	152bpm	310W	+4/-4
1,01km	4:09	4:07/km	155bpm	357W	+0/-1
1,00km	4:29	4:28/km	156bpm	325W	+1/-0
0,99km	4:20	4:23/km	159bpm	332W	+5/-4
0,11km	0:32	4:47/km	157bpm	309W	+0/-1

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,22

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,0

Ratio vertical

248

Temps de contact au sol

50,3L/49,8R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

23,1

Ratio de vol

8258

Nombre total de pas

Divers

31.07.2020

Date

19:58

Heure du jour

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température