Dauerlauf

Áttekintés

10,10

Távolság

44:24

Idő

4:24

/km

Tempó

331

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

657

kcal

Energia

57,23

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

657

kcal

Energia

TRIMP

3,7

Training Effect

57,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	393 W	3:51/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:12	0,05 km	389 W	3:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,9 %	3:03	0,65 km	308 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	14,2 %	6:19	1,41 km	329 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,6 %	24:43	5,69 km	334 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,5 %	10:00	2,26 km	333 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:23

/km

átl. GAP

57,23

Effektív

1,20

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,6 %	1:36	0,20 km	77 %	277 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:48	0,11 km	79 %	261 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:21	0,23 km	79 %	283 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,8 %	3:27	0,64 km	79 %	313 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	26,4 %	11:43	2,48 km	79 %	315 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	35,0 %	15:33	3,62 km	80 %	335 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	16,2 %	7:11	1,92 km	79 %	359 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	5,2 %	2:18	0,71 km	78 %	403 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,1 %	0:28	0,18 km	79 %	423 W

Erő adat

331

átl. Erő

5,02

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,69

Hatékonyság index

2,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:15	0,03 km	70 %	7:13/km
Zóna 3 201 W - 300 W	23,9 %	10:36	2,15 km	79 %	4:55/km
Zóna 4 301 W - 400 W	67,9 %	30:10	6,94 km	79 %	4:21/km
Zóna 5 401 W - …	7,7 %	3:24	0,97 km	79 %	3:30/km

Magasság adat

10,10

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,10

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	4:25	4:30/km	131bpm	333W	+4/-0
1,01km	4:32	4:28/km	141bpm	325W	+5/-5
0,99km	4:17	4:21/km	147bpm	329W	+1/-5
1,01km	4:18	4:16/km	148bpm	341W	+0/-2
1,01km	4:25	4:22/km	151bpm	335W	+1/-0
1,00km	4:21	4:20/km	150bpm	333W	+4/-4
0,99km	4:37	4:40/km	152bpm	310W	+4/-4
1,01km	4:09	4:07/km	155bpm	357W	+0/-1
1,00km	4:29	4:28/km	156bpm	325W	+1/-0
0,99km	4:20	4:23/km	159bpm	332W	+5/-4
0,11km	0:32	4:47/km	157bpm	309W	+0/-1

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

248

Talajérintési idő

50,3L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

23,1

Levegőben töltési arány

8258

Total steps

Egyéb információ

31.07.2020

Dátum

19:58

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet