Dauerlauf

Visão Geral

10,10

Distância

44:24

Hora.

4:24

/km

Ritmo

331

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

657

kcal

Energy

57,23

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

657

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

57,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	393 W	3:51/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:12	0,05 km	389 W	3:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,9 %	3:03	0,65 km	308 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	14,2 %	6:19	1,41 km	329 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,6 %	24:43	5,69 km	334 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,5 %	10:00	2,26 km	333 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:23

/km

HR médio GAP

57,23

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,6 %	1:36	0,20 km	77 %	277 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:48	0,11 km	79 %	261 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:21	0,23 km	79 %	283 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,8 %	3:27	0,64 km	79 %	313 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,4 %	11:43	2,48 km	79 %	315 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,0 %	15:33	3,62 km	80 %	335 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,2 %	7:11	1,92 km	79 %	359 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,2 %	2:18	0,71 km	78 %	403 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	0:28	0,18 km	79 %	423 W

Power data

331

HR médio Poder

5,02

W/kg

Potência específica

0,76

Execução de brocas

0,69

Índice de eficiência

2,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:15	0,03 km	70 %	7:13/km
Zona 3 201 W - 300 W	23,9 %	10:36	2,15 km	79 %	4:55/km
Zona 4 301 W - 400 W	67,9 %	30:10	6,94 km	79 %	4:21/km
Zona 5 401 W - …	7,7 %	3:24	0,97 km	79 %	3:30/km

Dados de elevação

10,10

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,10

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	4:25	4:30/km	131bpm	333W	+4/-0
1,01km	4:32	4:28/km	141bpm	325W	+5/-5
0,99km	4:17	4:21/km	147bpm	329W	+1/-5
1,01km	4:18	4:16/km	148bpm	341W	+0/-2
1,01km	4:25	4:22/km	151bpm	335W	+1/-0
1,00km	4:21	4:20/km	150bpm	333W	+4/-4
0,99km	4:37	4:40/km	152bpm	310W	+4/-4
1,01km	4:09	4:07/km	155bpm	357W	+0/-1
1,00km	4:29	4:28/km	156bpm	325W	+1/-0
0,99km	4:20	4:23/km	159bpm	332W	+5/-4
0,11km	0:32	4:47/km	157bpm	309W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

248

Tempo de contato com o solo

50,3L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

23,1

Taxa de voo

8258

Total de etapas

outros

31.07.2020

Data

19:58

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura