Dauerlauf

Обзор

10,10

Дистанция

44:24

Время

4:24

/km

Темп

331

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

657

kcal

Энергия

57,23

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

657

kcal

Энергия

TRIMP

3,7

Эффект тренировки

57,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	393 W	3:51/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:12	0,05 km	389 W	3:44/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,9 %	3:03	0,65 km	308 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	14,2 %	6:19	1,41 km	329 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	55,6 %	24:43	5,69 km	334 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	22,5 %	10:00	2,26 km	333 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:24

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:23

/km

сред. GAP

57,23

Эффективный VO₂max

1,20

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	3,6 %	1:36	0,20 km	77 %	277 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:48	0,11 km	79 %	261 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:21	0,23 km	79 %	283 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,8 %	3:27	0,64 km	79 %	313 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,4 %	11:43	2,48 km	79 %	315 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,0 %	15:33	3,62 km	80 %	335 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,2 %	7:11	1,92 km	79 %	359 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,2 %	2:18	0,71 km	78 %	403 W
Zone 9 3:00/km - …	1,1 %	0:28	0,18 km	79 %	423 W

Данные мощности

331

сред. Мощность

5,02

W/kg

Удельная мощность

0,76

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

2,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:15	0,03 km	70 %	7:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	23,9 %	10:36	2,15 km	79 %	4:55/km
Zone 4 301 W - 400 W	67,9 %	30:10	6,94 km	79 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	7,7 %	3:24	0,97 km	79 %	3:30/km

Данные о наборе высоты

10,10

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,10

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	4:25	4:30/km	131bpm	333W	+4/-0
1,01km	4:32	4:28/km	141bpm	325W	+5/-5
0,99km	4:17	4:21/km	147bpm	329W	+1/-5
1,01km	4:18	4:16/km	148bpm	341W	+0/-2
1,01km	4:25	4:22/km	151bpm	335W	+1/-0
1,00km	4:21	4:20/km	150bpm	333W	+4/-4
0,99km	4:37	4:40/km	152bpm	310W	+4/-4
1,01km	4:09	4:07/km	155bpm	357W	+0/-1
1,00km	4:29	4:28/km	156bpm	325W	+1/-0
0,99km	4:20	4:23/km	159bpm	332W	+5/-4
0,11km	0:32	4:47/km	157bpm	309W	+0/-1

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,22

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

248

Время контакта с землей

50,3L/49,8R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

23,1

Коэффициент полета

8258

Общее количество шагов

Прочее

31.07.2020

Дата

19:58

Время дня

sunny

Погодные условия

°C

Температура