Athlete
Schoenwettersportler
Total distance
76 038,94 km
Activities
9 821x
Total duration
312d 05:41:34
Overview
Pace data
5:43
/km
avg. Pace
10,5
km/h
avg. Speed
| Zone | Time | Distance | Heart rate | Power | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 … - 6:31/km |
|
13,2 % | 12:27 | 1,63 km | - | - |
|
Zone 2 6:30/km - 6:01/km |
|
12,8 % | 12:08 | 1,94 km | - | - |
|
Zone 3 6:00/km - 5:31/km |
|
30,3 % | 28:40 | 4,98 km | - | - |
|
Zone 4 5:30/km - 5:01/km |
|
35,4 % | 33:27 | 6,32 km | - | - |
|
Zone 5 5:00/km - 4:31/km |
|
7,2 % | 6:47 | 1,43 km | - | - |
|
Zone 6 4:30/km - 4:01/km |
|
1,1 % | 1:03 | 0,25 km | - | - |
|
Zone 7 4:00/km - 3:31/km |
|
0,1 % | 0:05 | 0,02 km | - | - |
|
Zone 8 3:30/km - 3:01/km |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 3:00/km - … |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Course and elevation data
16,57
km
Distance
0,00
%
avg. Gradient
16,57
km
Km-effort
Lichtentanne
Route name
Stenn
Route
Miscellaneous
04.08.2020
Date
Strava
Device
Notes:
Nachdem es mir am Sonntag Verbesserungen aufgezeigt hat, lief es bei meiner heutigen Runde wieder gut. Vielleicht musste sich mein Körper auch erst wieder an Höhenmeter gewöhnen? Egal wie, Apfel und andere säurehaltige Lebensmittel werden versuchsweise gestrichen.
Den Lauf heute kann ich für die Ernährung nicht mit auswerten, da ich ihn nüchtern gelaufen bin.
Den Lauf heute kann ich für die Ernährung nicht mit auswerten, da ich ihn nüchtern gelaufen bin.
| # | Time | Duration | Heart rate (at start) | Heart rate (at the end) | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 37:43 | 4:47 | 113 bpm | -20 bpm = | 93 bpm | |
| 4:47 | ||||||