RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

5,01

km

Distància

33:07

Temps

33:14

Temps transcorregut

6:37

/km

Ritme

232

W

mitjana Potència

155

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

170

bpm

màx. Freqüència cardíaca

349

kcal

Energia

33,67

VO2max

69

TRIMP

41

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:13/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:03/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:25/km
4.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:24/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:36/km
6.	0,01 km	0:01	2:23/km	+4:15/km
	Average (total)		6:38/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:23	6:23/km	135bpm	237W	+3/-7
1,00km	6:41	6:41/km	156bpm	253W	+20/-4
1,00km	6:56	6:56/km	156bpm	231W	+10/-0
1,00km	7:02	7:02/km	160bpm	201W	+7/-23
1,00km	6:02	6:02/km	166bpm	244W	+0/-10
0,01km	0:03	6:25/km	169bpm	243W	+0/-0

Heart rate data

155

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

82

%

mitjana Freqüència cardíaca

170

bpm

màx. Freqüència cardíaca

89

%

màx. Freqüència cardíaca

349

kcal

Energia

69

TRIMP

+1,0

%

Pa:Hr

+14,9

%

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:16	0,03 km	219 W	9:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	13,0 %	4:18	0,64 km	231 W	6:41/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	41,6 %	13:47	2,06 km	225 W	6:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	44,6 %	14:46	2,27 km	241 W	6:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:37

/km

mitjana Ritme

9,1

km/h

mitjana Velocitat

6:34

/km

mitjana GAP

33,67

VO₂max efectiu

1,01 / 6:32

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	43,5 %	14:24	1,91 km	81 %	216 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	36,0 %	11:55	1,92 km	82 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,9 %	6:15	1,07 km	83 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:33	0,10 km	83 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

232

W

mitjana Potència

3,14

W/kg

Specific power

241

W

xPower

1,04

Variability Index

0,80

Efectivitat de la carrera

0,65

Efficiency Index

1,50

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	20,8 %	6:54	0,92 km	80 %	7:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,8 %	24:07	3,77 km	82 %	6:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,3 %	2:06	0,32 km	84 %	6:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

5,01

km

Distància

+41/-46

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

16

%

Percentatge muntanyós

1,12

Eficiència de pujada

0,89

Downhill Efficiency

1,74

%

mitjana Variació

5,42

km

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

0,92

m

Gambada

5431

Total steps

Diversos

02.08.2020

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

22

°C

Temperatura

19

°C

Dew Point

13

km/h

Velocitat del vent

NO / 294

°

Direcció del vent

82

%

Humitat

1015

hpa

Pressió atmosfèrica

22

°C

Sensació tèrmica

22

°C

Índex de calor

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team