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Dauerlauf

Übersicht

5,01

km

Distanz

33:07

Zeit

33:14

Verstrichene Zeit

6:37

/km

Pace

232

W

durchschn. Leistung

155

bpm

durchschn. Herzfrequenz

170

bpm

max. Herzfrequenz

349

kcal

Energie

33,67

VO2max

69

TRIMP

41

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:13/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:03/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:25/km
4.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:24/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:36/km
6.	0,01 km	0:01	2:23/km	+4:15/km
	Average (total)		6:38/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	6:23	6:23/km	135bpm	237W	+3/-7
1,00km	6:41	6:41/km	156bpm	253W	+20/-4
1,00km	6:56	6:56/km	156bpm	231W	+10/-0
1,00km	7:02	7:02/km	160bpm	201W	+7/-23
1,00km	6:02	6:02/km	166bpm	244W	+0/-10
0,01km	0:03	6:25/km	169bpm	243W	+0/-0

Herzfrequenzdaten

155

bpm

durchschn. Herzfrequenz

82

%

durchschn. Herzfrequenz

170

bpm

max. Herzfrequenz

89

%

max. Herzfrequenz

349

kcal

Energie

69

TRIMP

+1,0

%

Pa:Hr

+14,9

%

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:16	0,03 km	219 W	9:39/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	13,0 %	4:18	0,64 km	231 W	6:41/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	41,6 %	13:47	2,06 km	225 W	6:41/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	44,6 %	14:46	2,27 km	241 W	6:30/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:37

/km

durchschn. Pace

9,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:34

/km

durchschn. GAP

33,67

Effektiver VO₂max

1,01 / 6:32

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,77

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	43,5 %	14:24	1,91 km	81 %	216 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,0 %	11:55	1,92 km	82 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,9 %	6:15	1,07 km	83 %	251 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:33	0,10 km	83 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

232

W

durchschn. Leistung

3,14

W/kg

Spezifische Leistung

241

W

xPower

1,04

Variabilitätsindex

0,80

Laufeffizienz

0,65

Effizienzindex

1,50

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	20,8 %	6:54	0,92 km	80 %	7:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	72,8 %	24:07	3,77 km	82 %	6:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,3 %	2:06	0,32 km	84 %	6:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

5,01

km

Distanz

+41/-46

m

Anstieg/Abstieg

16

%

Anteil hügelig

1,12

Bergauf-Effizienz

0,89

Bergab-Effizienz

1,74

%

durchschn. Steigung

5,42

km

Km-effort

Wiesloch

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,92

m

Schrittlänge

5431

Schritte insgesamt

Sonstiges

02.08.2020

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

22

°C

Temperatur

19

°C

Dew Point

13

km/h

Wind

NW / 294

°

Windrichtung

82

%

Luftfeuchtigkeit

1015

hpa

Luftdruck

22

°C

Gefühlte Temperatur

22

°C

Hitzeindex

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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