Dauerlauf

Visión general

5,01

Distancia

33:07

Tiempo

33:14

Tiempo transcurrido

6:37

/km

Ritmo

232

promedio Potencia

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

349

kcal

Energía

33,67

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:13/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:03/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:25/km
4.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:24/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:36/km
6.	0,01 km	0:01	2:23/km	+4:15/km
	Average (total)		6:38/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:23	6:23/km	135bpm	237W	+3/-7
1,00km	6:41	6:41/km	156bpm	253W	+20/-4
1,00km	6:56	6:56/km	156bpm	231W	+10/-0
1,00km	7:02	7:02/km	160bpm	201W	+7/-23
1,00km	6:02	6:02/km	166bpm	244W	+0/-10
0,01km	0:03	6:25/km	169bpm	243W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

349

kcal

Energía

TRIMP

+1,0

Pa:Hr

+14,9

Pw:Hr

25,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:16	0,03 km	219 W	9:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	13,0 %	4:18	0,64 km	231 W	6:41/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	41,6 %	13:47	2,06 km	225 W	6:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	44,6 %	14:46	2,27 km	241 W	6:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:37

/km

promedio Ritmo

9,1

km/h

promedio Velocidad

6:34

/km

promedio GAP

33,67

VO₂max efectivo

1,01 / 6:32

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	43,5 %	14:24	1,91 km	81 %	216 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	36,0 %	11:55	1,92 km	82 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,9 %	6:15	1,07 km	83 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:33	0,10 km	83 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

232

promedio Potencia

3,14

W/kg

Potencia específica

241

xPower

1,04

Índice de variabilidad

0,80

Efectividad de carrera

0,65

Índice de eficiencia

1,50

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	20,8 %	6:54	0,92 km	80 %	7:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,8 %	24:07	3,77 km	82 %	6:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,3 %	2:06	0,32 km	84 %	6:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,01

Distancia

+41/-46

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,12

Eficiencia cuesta arriba

0,89

Eficiencia cuesta abajo

1,74

promedio Gradiente

5,42

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,92

Longitud de zancada

5431

Pasos totales

Misceláneo

02.08.2020

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 294

Dirección del viento

Humedad

1015

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	15:42	0:07	168 bpm	-1 bpm =	167 bpm
		0:07