RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

5,01

km

Distanse

33:07

Tid

33:14

Forløpt tid

6:37

/km

Tempo

232

W

gjsn. Kraft

155

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

349

kcal

Energi

33,67

VO2max

69

TRIMP

41

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:13/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:03/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:25/km
4.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:24/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:36/km
6.	0,01 km	0:01	2:23/km	+4:15/km
	Average (total)		6:38/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:23	6:23/km	135bpm	237W	+3/-7
1,00km	6:41	6:41/km	156bpm	253W	+20/-4
1,00km	6:56	6:56/km	156bpm	231W	+10/-0
1,00km	7:02	7:02/km	160bpm	201W	+7/-23
1,00km	6:02	6:02/km	166bpm	244W	+0/-10
0,01km	0:03	6:25/km	169bpm	243W	+0/-0

Pulsdata

155

bpm

gjsn. Puls

82

%

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

349

kcal

Energi

69

TRIMP

+1,0

%

Pa:Hr

+14,9

%

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:16	0,03 km	219 W	9:39/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	13,0 %	4:18	0,64 km	231 W	6:41/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	41,6 %	13:47	2,06 km	225 W	6:41/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	44,6 %	14:46	2,27 km	241 W	6:30/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:37

/km

gjsn. Tempo

9,1

km/h

gjsn. Hastighet

6:34

/km

gjsn. GAP

33,67

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:32

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,77

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	43,5 %	14:24	1,91 km	81 %	216 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	36,0 %	11:55	1,92 km	82 %	241 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	18,9 %	6:15	1,07 km	83 %	251 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:33	0,10 km	83 %	263 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

232

W

gjsn. Kraft

3,14

W/kg

Spesifikk kraft

241

W

xPower

1,04

Variabilitetsindeks

0,80

Løpseffektivitet

0,65

Effektivitetsindeks

1,50

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	20,8 %	6:54	0,92 km	80 %	7:32/km
Sone 3 201 W - 300 W	72,8 %	24:07	3,77 km	82 %	6:24/km
Sone 4 301 W - 400 W	6,3 %	2:06	0,32 km	84 %	6:28/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,01

km

Distanse

+41/-46

m

Stigning/Fall

16

%

Prosentvis kupert

1,12

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,89

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,74

%

gjsn. Stigningsgrad

5,42

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

0,92

m

Steglengde

5431

Total steps

Diverse

02.08.2020

Dato

skyet

Værforhold

22

°C

Temperatur

19

°C

Dew Point

13

km/h

Vindhastighet

NV / 294

°

Vindretning

82

%

Luftfuktighet

1015

hpa

Trykk

22

°C

Vind-avkjølingsfaktor

22

°C

Varmeindeks

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team