Dauerlauf

Podgląd

5,01

Dystans

33:07

Czas

33:14

Czas trwania

6:37

/km

Tempo

232

śr. Moc

155

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

349

kcal

Energia

33,67

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:13/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:03/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:25/km
4.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:24/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:36/km
6.	0,01 km	0:01	2:23/km	+4:15/km
	Average (total)		6:38/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:23	6:23/km	135bpm	237W	+3/-7
1,00km	6:41	6:41/km	156bpm	253W	+20/-4
1,00km	6:56	6:56/km	156bpm	231W	+10/-0
1,00km	7:02	7:02/km	160bpm	201W	+7/-23
1,00km	6:02	6:02/km	166bpm	244W	+0/-10
0,01km	0:03	6:25/km	169bpm	243W	+0/-0

Dane tętna

155

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

349

kcal

Energia

TRIMP

+1,0

Pa:Hr

+14,9

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:16	0,03 km	219 W	9:39/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	13,0 %	4:18	0,64 km	231 W	6:41/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	41,6 %	13:47	2,06 km	225 W	6:41/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	44,6 %	14:46	2,27 km	241 W	6:30/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:37

/km

śr. Tempo

9,1

km/h

śr. Prędkość

6:34

/km

śr. GAP

33,67

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:32

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,77

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	43,5 %	14:24	1,91 km	81 %	216 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	36,0 %	11:55	1,92 km	82 %	241 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	18,9 %	6:15	1,07 km	83 %	251 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:33	0,10 km	83 %	263 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

232

śr. Moc

3,14

W/kg

Moc właściwa

241

xPower

1,04

Wskaźnik zmienności

0,80

Efektywność biegu

0,65

Indeks Efektywności

1,50

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	20,8 %	6:54	0,92 km	80 %	7:32/km
Strefa 3 201 W - 300 W	72,8 %	24:07	3,77 km	82 %	6:24/km
Strefa 4 301 W - 400 W	6,3 %	2:06	0,32 km	84 %	6:28/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,01

Dystans

+41/-46

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,12

Efektywność podbiegów

0,89

Efektywność zbiegów

1,74

śr. Nachylenie

5,42

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

164

spm

Kadencja (bieg)

0,92

Długość kroku

5431

Całkowita liczba kroków

Różne

02.08.2020

Data

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NW / 294

Kierunek wiatru

Wilgotność

1015

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	15:42	0:07	168 bpm	-1 bpm =	167 bpm
		0:07