Dauerlauf

Visão Geral

5,01

Distância

33:07

Hora.

33:14

Tempo decorrido

6:37

/km

Ritmo

232

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

349

kcal

Energy

33,67

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:13/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:03/km
3.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:25/km
4.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:24/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:36/km
6.	0,01 km	0:01	2:23/km	+4:15/km
	Average (total)		6:38/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:23	6:23/km	135bpm	237W	+3/-7
1,00km	6:41	6:41/km	156bpm	253W	+20/-4
1,00km	6:56	6:56/km	156bpm	231W	+10/-0
1,00km	7:02	7:02/km	160bpm	201W	+7/-23
1,00km	6:02	6:02/km	166bpm	244W	+0/-10
0,01km	0:03	6:25/km	169bpm	243W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

349

kcal

Energy

TRIMP

+1,0

Pa:Hr

+14,9

Pw:Hr

25,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:16	0,03 km	219 W	9:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	13,0 %	4:18	0,64 km	231 W	6:41/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	41,6 %	13:47	2,06 km	225 W	6:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	44,6 %	14:46	2,27 km	241 W	6:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:37

/km

HR médio Ritmo

9,1

km/h

HR médio como a velocidade

6:34

/km

HR médio GAP

33,67

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:32

/km

VI / xPace

1,02 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	43,5 %	14:24	1,91 km	81 %	216 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	36,0 %	11:55	1,92 km	82 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,9 %	6:15	1,07 km	83 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:33	0,10 km	83 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

232

HR médio Poder

3,14

W/kg

Potência específica

241

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	20,8 %	6:54	0,92 km	80 %	7:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,8 %	24:07	3,77 km	82 %	6:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,3 %	2:06	0,32 km	84 %	6:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,01

Distância

+41/-46

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,12

Eficiência em Subida

0,89

Eficiência em Declive

1,74

HR médio Gradiente

5,42

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

5431

Total de etapas

outros

02.08.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 294

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	15:42	0:07	168 bpm	-1 bpm =	167 bpm
		0:07