Dauerlauf

Visión general

7,00

Distancia

45:33

Tiempo

45:44

Tiempo transcurrido

6:30

/km

Ritmo

238

promedio Potencia

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

490

kcal

Energía

34,33

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:08/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:05/km
7.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:02/km
8.	0,00 km	0:01	8:20/km	-1:48/km
	Average (total)		6:32/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:28	6:28/km	131bpm	221W	+3/-18
1,00km	6:24	6:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	6:34	6:34/km	157bpm	245W	+9/-11
1,00km	6:23	6:22/km	156bpm	248W	+9/-6
1,00km	6:41	6:41/km	165bpm	238W	+14/-6
1,00km	6:27	6:28/km	164bpm	238W	+3/-2
1,00km	6:34	6:34/km	163bpm	239W	+12/-7
0,00km	0:02	7:21/km	170bpm	273W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

490

kcal

Energía

TRIMP

+6,5

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

24,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:17	0,04 km	231 W	6:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,3 %	6:30	1,00 km	226 W	6:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	45,3 %	20:38	3,20 km	244 W	6:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	39,8 %	18:08	2,76 km	238 W	6:34/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:30

/km

promedio Ritmo

9,2

km/h

promedio Velocidad

6:28

/km

promedio GAP

34,33

VO₂max efectivo

1,00 / 6:29

/km

VI / xPace

1,01 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	45,5 %	20:44	2,98 km	82 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	45,1 %	20:33	3,27 km	82 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,4 %	3:23	0,58 km	81 %	250 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	0:45	0,14 km	79 %	258 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	86 %	243 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

238

promedio Potencia

3,22

W/kg

Potencia específica

243

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,80

Efectividad de carrera

0,65

Índice de eficiencia

1,54

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	11,6 %	5:18	0,78 km	79 %	6:47/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,3 %	37:57	5,88 km	82 %	6:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,4 %	2:00	0,31 km	83 %	6:25/km
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:18	0,03 km	83 %	9:44/km

Ruta y datos de elevación

7,00

Distancia

+51/-55

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,96

Eficiencia cuesta abajo

1,51

promedio Gradiente

7,51

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

Longitud de zancada

7652

Pasos totales

Misceláneo

04.08.2020

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 321

Dirección del viento

Humedad

1015

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	18:15	0:03	158 bpm	±0 bpm =	158 bpm
2.	18:18	0:08	158 bpm	-3 bpm =	155 bpm
		0:11