RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

7,00

km

Distanse

45:33

Tid

45:44

Forløpt tid

6:30

/km

Tempo

238

W

gjsn. Kraft

155

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

490

kcal

Energi

34,33

VO2max

95

TRIMP

51

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:08/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:05/km
7.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:02/km
8.	0,00 km	0:01	8:20/km	-1:48/km
	Average (total)		6:32/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:28	6:28/km	131bpm	221W	+3/-18
1,00km	6:24	6:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	6:34	6:34/km	157bpm	245W	+9/-11
1,00km	6:23	6:22/km	156bpm	248W	+9/-6
1,00km	6:41	6:41/km	165bpm	238W	+14/-6
1,00km	6:27	6:28/km	164bpm	238W	+3/-2
1,00km	6:34	6:34/km	163bpm	239W	+12/-7
0,00km	0:02	7:21/km	170bpm	273W	+0/-0

Pulsdata

155

bpm

gjsn. Puls

82

%

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

490

kcal

Energi

95

TRIMP

+6,5

%

Pa:Hr

+8,4

%

Pw:Hr

24,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:17	0,04 km	231 W	6:39/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,3 %	6:30	1,00 km	226 W	6:29/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	45,3 %	20:38	3,20 km	244 W	6:27/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	39,8 %	18:08	2,76 km	238 W	6:34/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:30

/km

gjsn. Tempo

9,2

km/h

gjsn. Hastighet

6:28

/km

gjsn. GAP

34,33

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:29

/km

VI / xPace

1,01 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,78

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	45,5 %	20:44	2,98 km	82 %	234 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	45,1 %	20:33	3,27 km	82 %	241 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	7,4 %	3:23	0,58 km	81 %	250 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	0:45	0,14 km	79 %	258 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	86 %	243 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

238

W

gjsn. Kraft

3,22

W/kg

Spesifikk kraft

243

W

xPower

1,02

Variabilitetsindeks

0,80

Løpseffektivitet

0,65

Effektivitetsindeks

1,54

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	11,6 %	5:18	0,78 km	79 %	6:47/km
Sone 3 201 W - 300 W	83,3 %	37:57	5,88 km	82 %	6:27/km
Sone 4 301 W - 400 W	4,4 %	2:00	0,31 km	83 %	6:25/km
Sone 5 401 W - …	0,7 %	0:18	0,03 km	83 %	9:44/km

Løype og elevasjonsdata

7,00

km

Distanse

+51/-55

m

Stigning/Fall

23

%

Prosentvis kupert

1,07

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,96

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,51

%

gjsn. Stigningsgrad

7,51

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,91

m

Steglengde

7652

Total steps

Diverse

04.08.2020

Dato

skyet

Værforhold

17

°C

Temperatur

14

°C

Dew Point

6

km/h

Vindhastighet

NV / 321

°

Vindretning

81

%

Luftfuktighet

1015

hpa

Trykk

17

°C

Vind-avkjølingsfaktor

17

°C

Varmeindeks

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team