Dauerlauf

Visão Geral

7,00

Distância

45:33

Hora.

45:44

Tempo decorrido

6:30

/km

Ritmo

238

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

490

kcal

Energy

34,33

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:02/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:08/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:09/km
5.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:09/km
6.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:05/km
7.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:02/km
8.	0,00 km	0:01	8:20/km	-1:48/km
	Average (total)		6:32/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:28	6:28/km	131bpm	221W	+3/-18
1,00km	6:24	6:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	6:34	6:34/km	157bpm	245W	+9/-11
1,00km	6:23	6:22/km	156bpm	248W	+9/-6
1,00km	6:41	6:41/km	165bpm	238W	+14/-6
1,00km	6:27	6:28/km	164bpm	238W	+3/-2
1,00km	6:34	6:34/km	163bpm	239W	+12/-7
0,00km	0:02	7:21/km	170bpm	273W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

490

kcal

Energy

TRIMP

+6,5

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

24,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:17	0,04 km	231 W	6:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	14,3 %	6:30	1,00 km	226 W	6:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	45,3 %	20:38	3,20 km	244 W	6:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	39,8 %	18:08	2,76 km	238 W	6:34/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:30

/km

HR médio Ritmo

9,2

km/h

HR médio como a velocidade

6:28

/km

HR médio GAP

34,33

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:29

/km

VI / xPace

1,01 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	45,5 %	20:44	2,98 km	82 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	45,1 %	20:33	3,27 km	82 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,4 %	3:23	0,58 km	81 %	250 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	0:45	0,14 km	79 %	258 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	86 %	243 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

238

HR médio Poder

3,22

W/kg

Potência específica

243

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	11,6 %	5:18	0,78 km	79 %	6:47/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,3 %	37:57	5,88 km	82 %	6:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,4 %	2:00	0,31 km	83 %	6:25/km
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:18	0,03 km	83 %	9:44/km

Dados do curso e da elevação

7,00

Distância

+51/-55

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

1,51

HR médio Gradiente

7,51

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

7652

Total de etapas

outros

04.08.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 321

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	18:15	0:03	158 bpm	±0 bpm =	158 bpm
2.	18:18	0:08	158 bpm	-3 bpm =	155 bpm
		0:11