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Dauerlauf

概览

6,08

km

距离

27:56

Time

29:03

所用时间

4:36

/km

配速

372

W

平均功率

176

bpm

平均心率

188

bpm

max. 心率

475

kcal

Energy

44,90

VO2max

72

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:36	4:36/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:08/km
6.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:03/km
7.	0,08 km	0:25	4:58/km	-0:22/km
	Average (total)		4:36/km

距离	Time	配速	bpm	功率
0,99km	4:40	4:42/km	155bpm	365W
0,99km	4:33	4:36/km	175bpm	386W
1,01km	4:35	4:33/km	180bpm	369W
0,99km	4:31	4:33/km	176bpm	378W
1,01km	4:32	4:28/km	184bpm	377W
1,00km	4:38	4:39/km	186bpm	364W
0,09km	0:27	5:02/km	186bpm	336W

心率数据

176

bpm

平均心率

86

%

平均心率

188

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

475

kcal

Energy

72

TRIMP

4,2

培训效果

1,0

无氧训练效果

-3,9

%

Pa:Hr

+6,1

%

Pw:Hr

99,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:06	-	134 W	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:08	0,03 km	251 W	4:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,2 %	3:08	0,67 km	376 W	4:40/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	32,2 %	8:59	1,98 km	381 W	4:32/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	55,8 %	15:35	3,40 km	369 W	4:35/km

Pace data

4:36

/km

平均配速

13,1

km/h

平均 Speed

4:36

/km

平均 GAP

44,90

有效_VO2max

1,00 / 4:35

/km

VI / xPace

1,00 / 4:35

/km

VI / xGAP

0,97

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:07	0,01 km	56 %	212 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:10	0,03 km	75 %	330 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:03	0,01 km	65 %	325 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	6,5 %	1:49	0,35 km	86 %	351 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	51,4 %	14:19	3,06 km	87 %	371 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,2 %	10:55	2,50 km	86 %	381 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	0:29	0,13 km	86 %	404 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

372

W

平均功率

4,65

W/kg

具体功率

376

W

xPower

1,01

变异指数

0,78

运行效率

0,59

效率指数

2,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:09	0,01 km	48 %	13:04/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,2 %	0:03	0,01 km	53 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	89,3 %	24:57	5,43 km	87 %	4:36/km
Zone 5 401 W - …	10,0 %	2:47	0,64 km	84 %	4:23/km

路线和海拔数据

6,08

km

距离

4

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

6,08

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

156

spm

步频（跑步）

1,40

m

步幅

4358

步骤总数

其它

02.08.2020

日期

cloudy

天气状况

21

°C

温度

11

km/h

Wind speed

W / 266

°

风向

21

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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