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Dauerlauf

Visión general

10,25
km
Distancia
43:18
Tiempo
4:13
/km
Ritmo
350
W
promedio Potencia
145
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
158
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
628
kcal
Energía
62,58
 VO2max
71
 TRIMP
-
m
Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

145
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
77
%
promedio Frecuencia cardíaca
158
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
84
%
máx. Frecuencia cardíaca
628
kcal
Energía
71
 TRIMP
3,4
 Efecto de entrenamiento
43,9
ml/kg
 EPOC Máximo

Dato de ritmo

4:13
/km
promedio Ritmo
14,2
km/h
promedio Velocidad
4:13
/km
 promedio GAP
62,58
VO2max efectivo
1,28
 Eficiencia Aeróbica

Datos de potencia

350
W
promedio Potencia
5,30
W/kg
Potencia específica
0,74
 Efectividad de carrera
0,68
 Índice de eficiencia
2,41
 Eficiencia Aeróbica

Datos de elevación

10,25
km
Distancia
0,00
%
promedio Gradiente
10,25
km
Km-effort
Düsseldorf-Pempelfort
Recorrido

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm Potencia elev.
0,98km 4:17 4:23/km 128bpm 347W +4/-0
1,02km 4:14 4:11/km 140bpm 356W +6/-6
0,99km 4:16 4:18/km 145bpm 335W +2/-5
0,99km 4:08 4:10/km 144bpm 348W +0/-2
1,00km 4:18 4:19/km 146bpm 341W +0/-0
1,01km 4:10 4:08/km 147bpm 374W +4/-4
1,01km 4:36 4:36/km 146bpm 319W +4/-2
1,00km 4:01 4:01/km 147bpm 369W +0/-0
0,98km 4:00 4:05/km 150bpm 358W +0/-1
1,02km 4:14 4:10/km 152bpm 364W +6/-1
0,25km 1:05 4:15/km 152bpm 339W +0/-0

Dinámicas de carrera

186
spm
Cadencia (Carrera)
1,27
m
Longitud de zancada
-
cm
Oscilación vertical
5,9
%
ratio vertical
235
ms
Tiempo de contacto con el suelo
50,2L/49,8R
%
Balance de contacto con el suelo
88
ms
 Tiempo de vuelo
27,2
%
 Proporción de vuelo
8054
Pasos totales

Misceláneo

05.08.2020
Fecha
20:24
Tiempo del día
soleado
Condiciones climáticas
27
°C
Temperatura

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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