Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,25

Distance

43:18

Heure

4:13

/km

All.

350

moy. Puissance

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

158

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

628

kcal

Énergie

62,58

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

158

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

628

kcal

Énergie

TRIMP

3,4

L'effet d'entraînement

43,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	322 W	4:02/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,7 %	1:10	0,26 km	326 W	4:29/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,4 %	3:38	0,85 km	353 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	35,1 %	15:13	3,60 km	344 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	52,6 %	22:46	5,41 km	355 W	4:12/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:25	0,09 km	361 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:13

/km

moy. All.

14,2

km/h

moy. Vitesse

4:13

/km

moy. GAP

62,58

VO₂max effective

1,28

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:36	0,07 km	77 %	305 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:25	0,06 km	77 %	283 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:09	0,20 km	79 %	318 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,1 %	3:05	0,57 km	78 %	324 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,3 %	6:12	1,32 km	77 %	332 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	44,3 %	19:11	4,51 km	77 %	343 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,7 %	9:50	2,58 km	77 %	375 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,3 %	2:17	0,69 km	78 %	403 W
Zone 9 3:00/km - …	1,3 %	0:34	0,24 km	79 %	455 W

Données de puissance

350

moy. Puissance

5,30

W/kg

Puissance spécifique

0,74

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

2,41

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	9,1 %	3:56	0,76 km	78 %	5:11/km
Zone 4 301 W - 400 W	80,4 %	34:49	8,25 km	77 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	10,5 %	4:34	1,24 km	78 %	3:41/km

Données de dénivelé

10,25

Distance

0,00

moy. Pente

10,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	4:17	4:23/km	128bpm	347W	+4/-0
1,02km	4:14	4:11/km	140bpm	356W	+6/-6
0,99km	4:16	4:18/km	145bpm	335W	+2/-5
0,99km	4:08	4:10/km	144bpm	348W	+0/-2
1,00km	4:18	4:19/km	146bpm	341W	+0/-0
1,01km	4:10	4:08/km	147bpm	374W	+4/-4
1,01km	4:36	4:36/km	146bpm	319W	+4/-2
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	369W	+0/-0
0,98km	4:00	4:05/km	150bpm	358W	+0/-1
1,02km	4:14	4:10/km	152bpm	364W	+6/-1
0,25km	1:05	4:15/km	152bpm	339W	+0/-0

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,27

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,9

Ratio vertical

235

Temps de contact au sol

50,2L/49,8R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

27,2

Ratio de vol

8054

Nombre total de pas

Divers

05.08.2020

Date

20:24

Heure du jour

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température