Dauerlauf

Áttekintés

10,25

Távolság

43:18

Idő

4:13

/km

Tempó

350

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

628

kcal

Energia

62,58

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

628

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Training Effect

43,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	322 W	4:02/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,7 %	1:10	0,26 km	326 W	4:29/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,4 %	3:38	0,85 km	353 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	35,1 %	15:13	3,60 km	344 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	52,6 %	22:46	5,41 km	355 W	4:12/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:25	0,09 km	361 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

átl. Tempó

14,2

km/h

átl. Sebesség

4:13

/km

átl. GAP

62,58

Effektív

1,28

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:36	0,07 km	77 %	305 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:25	0,06 km	77 %	283 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:09	0,20 km	79 %	318 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,1 %	3:05	0,57 km	78 %	324 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	14,3 %	6:12	1,32 km	77 %	332 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	44,3 %	19:11	4,51 km	77 %	343 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	22,7 %	9:50	2,58 km	77 %	375 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	5,3 %	2:17	0,69 km	78 %	403 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,3 %	0:34	0,24 km	79 %	455 W

Erő adat

350

átl. Erő

5,30

W/kg

Specific power

0,74

Futás hatékonyság

0,68

Hatékonyság index

2,41

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	9,1 %	3:56	0,76 km	78 %	5:11/km
Zóna 4 301 W - 400 W	80,4 %	34:49	8,25 km	77 %	4:13/km
Zóna 5 401 W - …	10,5 %	4:34	1,24 km	78 %	3:41/km

Magasság adat

10,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	4:17	4:23/km	128bpm	347W	+4/-0
1,02km	4:14	4:11/km	140bpm	356W	+6/-6
0,99km	4:16	4:18/km	145bpm	335W	+2/-5
0,99km	4:08	4:10/km	144bpm	348W	+0/-2
1,00km	4:18	4:19/km	146bpm	341W	+0/-0
1,01km	4:10	4:08/km	147bpm	374W	+4/-4
1,01km	4:36	4:36/km	146bpm	319W	+4/-2
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	369W	+0/-0
0,98km	4:00	4:05/km	150bpm	358W	+0/-1
1,02km	4:14	4:10/km	152bpm	364W	+6/-1
0,25km	1:05	4:15/km	152bpm	339W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,27

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

235

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

27,2

Levegőben töltési arány

8054

Total steps

Egyéb információ

05.08.2020

Dátum

20:24

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet