Dauerlauf

Visão Geral

10,25

Distância

43:18

Hora.

4:13

/km

Ritmo

350

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

628

kcal

Energy

62,58

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

628

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

43,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	322 W	4:02/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,7 %	1:10	0,26 km	326 W	4:29/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,4 %	3:38	0,85 km	353 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	35,1 %	15:13	3,60 km	344 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	52,6 %	22:46	5,41 km	355 W	4:12/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:25	0,09 km	361 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

HR médio Ritmo

14,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:13

/km

HR médio GAP

62,58

_VO2maxefetivo

1,28

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:36	0,07 km	77 %	305 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:25	0,06 km	77 %	283 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:09	0,20 km	79 %	318 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,1 %	3:05	0,57 km	78 %	324 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,3 %	6:12	1,32 km	77 %	332 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	44,3 %	19:11	4,51 km	77 %	343 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	22,7 %	9:50	2,58 km	77 %	375 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,3 %	2:17	0,69 km	78 %	403 W
Zona 9 3:00/km - …	1,3 %	0:34	0,24 km	79 %	455 W

Power data

350

HR médio Poder

5,30

W/kg

Potência específica

0,74

Execução de brocas

0,68

Índice de eficiência

2,41

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	9,1 %	3:56	0,76 km	78 %	5:11/km
Zona 4 301 W - 400 W	80,4 %	34:49	8,25 km	77 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	10,5 %	4:34	1,24 km	78 %	3:41/km

Dados de elevação

10,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	4:17	4:23/km	128bpm	347W	+4/-0
1,02km	4:14	4:11/km	140bpm	356W	+6/-6
0,99km	4:16	4:18/km	145bpm	335W	+2/-5
0,99km	4:08	4:10/km	144bpm	348W	+0/-2
1,00km	4:18	4:19/km	146bpm	341W	+0/-0
1,01km	4:10	4:08/km	147bpm	374W	+4/-4
1,01km	4:36	4:36/km	146bpm	319W	+4/-2
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	369W	+0/-0
0,98km	4:00	4:05/km	150bpm	358W	+0/-1
1,02km	4:14	4:10/km	152bpm	364W	+6/-1
0,25km	1:05	4:15/km	152bpm	339W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,27

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Rácio vertical

235

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

27,2

Taxa de voo

8054

Total de etapas

outros

05.08.2020

Data

20:24

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura