Dauerlauf

概览

10,25

距离

43:18

Time

4:13

/km

配速

350

平均功率

145

bpm

平均心率

158

bpm

max. 心率

628

kcal

Energy

62,58

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

145

bpm

平均心率

158

bpm

max. 心率

628

kcal

Energy

TRIMP

3,4

培训效果

43,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	322 W	4:02/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,7 %	1:10	0,26 km	326 W	4:29/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,4 %	3:38	0,85 km	353 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	35,1 %	15:13	3,60 km	344 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	52,6 %	22:46	5,41 km	355 W	4:12/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,0 %	0:25	0,09 km	361 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:13

/km

平均配速

14,2

km/h

平均 Speed

4:13

/km

平均 GAP

62,58

有效_VO2max

1,28

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:36	0,07 km	77 %	305 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:25	0,06 km	77 %	283 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,7 %	1:09	0,20 km	79 %	318 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,1 %	3:05	0,57 km	78 %	324 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,3 %	6:12	1,32 km	77 %	332 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	44,3 %	19:11	4,51 km	77 %	343 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,7 %	9:50	2,58 km	77 %	375 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	5,3 %	2:17	0,69 km	78 %	403 W
Zone 9 3:00/km - …	1,3 %	0:34	0,24 km	79 %	455 W

Power data

350

平均功率

5,30

W/kg

具体功率

0,74

运行效率

0,68

效率指数

2,41

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	9,1 %	3:56	0,76 km	78 %	5:11/km
Zone 4 301 W - 400 W	80,4 %	34:49	8,25 km	77 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	10,5 %	4:34	1,24 km	78 %	3:41/km

海拔数据

10,25

距离

0,00

平均梯度

10,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,98km	4:17	4:23/km	128bpm	347W	+4/-0
1,02km	4:14	4:11/km	140bpm	356W	+6/-6
0,99km	4:16	4:18/km	145bpm	335W	+2/-5
0,99km	4:08	4:10/km	144bpm	348W	+0/-2
1,00km	4:18	4:19/km	146bpm	341W	+0/-0
1,01km	4:10	4:08/km	147bpm	374W	+4/-4
1,01km	4:36	4:36/km	146bpm	319W	+4/-2
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	369W	+0/-0
0,98km	4:00	4:05/km	150bpm	358W	+0/-1
1,02km	4:14	4:10/km	152bpm	364W	+6/-1
0,25km	1:05	4:15/km	152bpm	339W	+0/-0

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,27

步幅

垂直振幅

5,9

垂直比例

235

地面接触时间

50,2L/49,8R

地面接触平衡

腾空时间

27,2

腾空比

8054

步骤总数

其它

05.08.2020

日期

20:24

时间

sunny

天气状况

°C

温度