Dauerlauf

Vista global

6,70

Distància

44:39

Temps

44:39

Temps transcorregut

6:40

/km

Ritme

229

mitjana Potència

146

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

164

bpm

màx. Freqüència cardíaca

453

kcal

Energia

36,30

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:16/km
7.	0,70 km	4:45	6:47/km	-0:07/km
	Average (total)		6:40/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:51	6:52/km	126bpm	211W	+4/-13
1,00km	6:40	6:40/km	145bpm	231W	+2/-0
1,00km	6:33	6:33/km	150bpm	241W	+12/-7
1,00km	6:36	6:36/km	144bpm	220W	+0/-9
1,00km	6:48	6:48/km	153bpm	239W	+16/-4
1,00km	6:25	6:24/km	150bpm	227W	+1/-12
0,70km	4:46	6:48/km	156bpm	239W	+9/-0

Heart rate data

146

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

164

bpm

màx. Freqüència cardíaca

453

kcal

Energia

TRIMP

3,7

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

+4/±0

Estat de forma

+2,7

Pa:Hr

+5,0

Pw:Hr

16,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,03 km	223 W	6:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	21,0 %	9:23	1,39 km	212 W	6:46/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	77,1 %	34:26	5,19 km	233 W	6:38/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,4 %	0:37	0,09 km	264 W	6:37/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:40

/km

mitjana Ritme

9,0

km/h

mitjana Velocitat

6:38

/km

mitjana GAP

36,30

VO₂max efectiu

1,00 / 6:39

/km

VI / xPace

1,00 / 6:36

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	57,4 %	25:38	3,65 km	76 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	36,9 %	16:29	2,61 km	77 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	2:32	0,44 km	79 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

229

mitjana Potència

3,09

W/kg

Specific power

231

xPower

1,01

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,66

Efficiency Index

1,57

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	7,2 %	3:14	0,46 km	73 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,8 %	41:25	6,24 km	77 %	6:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

6,70

Distància

+43/-44

Pujada/Descens

0,1

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,01

Eficiència de pujada

0,98

Downhill Efficiency

1,30

mitjana Variació

7,13

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

0,90

Gambada

7412

Total steps

Diversos

06.08.2020

Data

assoleiat

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 83

Direcció del vent

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Developer fields

-139

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time