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Dauerlauf

Übersicht

6,70

km

Distanz

44:39

Zeit

44:39

Verstrichene Zeit

6:40

/km

Pace

229

W

durchschn. Leistung

146

bpm

durchschn. Herzfrequenz

164

bpm

max. Herzfrequenz

453

kcal

Energie

36,30

VO2max

74

TRIMP

43

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:16/km
7.	0,70 km	4:45	6:47/km	-0:07/km
	Average (total)		6:40/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	6:51	6:52/km	126bpm	211W	+4/-13
1,00km	6:40	6:40/km	145bpm	231W	+2/-0
1,00km	6:33	6:33/km	150bpm	241W	+12/-7
1,00km	6:36	6:36/km	144bpm	220W	+0/-9
1,00km	6:48	6:48/km	153bpm	239W	+16/-4
1,00km	6:25	6:24/km	150bpm	227W	+1/-12
0,70km	4:46	6:48/km	156bpm	239W	+9/-0

Herzfrequenzdaten

146

bpm

durchschn. Herzfrequenz

77

%

durchschn. Herzfrequenz

164

bpm

max. Herzfrequenz

86

%

max. Herzfrequenz

453

kcal

Energie

74

TRIMP

3,7

Trainingseffekt

0,0

Anaerober Trainingseffekt

+4/±0

Leistungszustand

+2,7

%

Pa:Hr

+5,0

%

Pw:Hr

16,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,03 km	223 W	6:54/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	21,0 %	9:23	1,39 km	212 W	6:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	77,1 %	34:26	5,19 km	233 W	6:38/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,4 %	0:37	0,09 km	264 W	6:37/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:40

/km

durchschn. Pace

9,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:38

/km

durchschn. GAP

36,30

Effektiver VO₂max

1,00 / 6:39

/km

VI / xPace

1,00 / 6:36

/km

VI / xGAP

0,81

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	57,4 %	25:38	3,65 km	76 %	224 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	36,9 %	16:29	2,61 km	77 %	234 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	2:32	0,44 km	79 %	246 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

229

W

durchschn. Leistung

3,09

W/kg

Spezifische Leistung

231

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,81

Laufeffizienz

0,66

Effizienzindex

1,57

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	7,2 %	3:14	0,46 km	73 %	6:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,8 %	41:25	6,24 km	77 %	6:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

6,70

km

Distanz

+43/-44

m

Anstieg/Abstieg

30

%

Anteil hügelig

1,01

Bergauf-Effizienz

0,98

Bergab-Effizienz

1,30

%

durchschn. Steigung

7,13

km

Km-effort

Wiesloch

Strecke

Climb Score-Ansicht

Laufdynamik

166

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,90

m

Schrittlänge

7412

Schritte insgesamt

Sonstiges

06.08.2020

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

15

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

6

km/h

Wind

O / 83

°

Windrichtung

89

%

Luftfeuchtigkeit

1020

hpa

Luftdruck

15

°C

Gefühlte Temperatur

15

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 935

Gerät

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Felder für Entwickler

-139

s

durchschn. Ahead_Time

0

s

max. Ahead_Time

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