Dauerlauf

Visión general

6,70

Distancia

44:39

Tiempo

44:39

Tiempo transcurrido

6:40

/km

Ritmo

229

promedio Potencia

146

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

164

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

453

kcal

Energía

36,30

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:16/km
7.	0,70 km	4:45	6:47/km	-0:07/km
	Average (total)		6:40/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:51	6:52/km	126bpm	211W	+4/-13
1,00km	6:40	6:40/km	145bpm	231W	+2/-0
1,00km	6:33	6:33/km	150bpm	241W	+12/-7
1,00km	6:36	6:36/km	144bpm	220W	+0/-9
1,00km	6:48	6:48/km	153bpm	239W	+16/-4
1,00km	6:25	6:24/km	150bpm	227W	+1/-12
0,70km	4:46	6:48/km	156bpm	239W	+9/-0

Datos de frecuencia cardiaca

146

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

164

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

453

kcal

Energía

TRIMP

3,7

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+4/±0

Condición de rendimiento

+2,7

Pa:Hr

+5,0

Pw:Hr

16,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,03 km	223 W	6:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	21,0 %	9:23	1,39 km	212 W	6:46/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	77,1 %	34:26	5,19 km	233 W	6:38/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,4 %	0:37	0,09 km	264 W	6:37/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:40

/km

promedio Ritmo

9,0

km/h

promedio Velocidad

6:38

/km

promedio GAP

36,30

VO₂max efectivo

1,00 / 6:39

/km

VI / xPace

1,00 / 6:36

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	57,4 %	25:38	3,65 km	76 %	224 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	36,9 %	16:29	2,61 km	77 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	2:32	0,44 km	79 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

229

promedio Potencia

3,09

W/kg

Potencia específica

231

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,57

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	7,2 %	3:14	0,46 km	73 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,8 %	41:25	6,24 km	77 %	6:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,70

Distancia

+43/-44

Ascenso/Descent

0,1

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,01

Eficiencia cuesta arriba

0,98

Eficiencia cuesta abajo

1,30

promedio Gradiente

7,13

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

7412

Pasos totales

Misceláneo

06.08.2020

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 83

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Campos del desarrollador

-139

promedio Ahead_Time

máx. Ahead_Time