RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

6,70

km

Distanse

44:39

Tid

44:39

Forløpt tid

6:40

/km

Tempo

229

W

gjsn. Kraft

146

bpm

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

453

kcal

Energi

36,30

VO2max

74

TRIMP

43

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:08/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:16/km
7.	0,70 km	4:45	6:47/km	-0:07/km
	Average (total)		6:40/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:51	6:52/km	126bpm	211W	+4/-13
1,00km	6:40	6:40/km	145bpm	231W	+2/-0
1,00km	6:33	6:33/km	150bpm	241W	+12/-7
1,00km	6:36	6:36/km	144bpm	220W	+0/-9
1,00km	6:48	6:48/km	153bpm	239W	+16/-4
1,00km	6:25	6:24/km	150bpm	227W	+1/-12
0,70km	4:46	6:48/km	156bpm	239W	+9/-0

Pulsdata

146

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

164

bpm

maks. Puls

86

%

maks. Puls

453

kcal

Energi

74

TRIMP

3,7

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+4/±0

Ytelsestilstand

+2,7

%

Pa:Hr

+5,0

%

Pw:Hr

16,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:13	0,03 km	223 W	6:54/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	21,0 %	9:23	1,39 km	212 W	6:46/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	77,1 %	34:26	5,19 km	233 W	6:38/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,4 %	0:37	0,09 km	264 W	6:37/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:40

/km

gjsn. Tempo

9,0

km/h

gjsn. Hastighet

6:38

/km

gjsn. GAP

36,30

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:39

/km

VI / xPace

1,00 / 6:36

/km

VI / xGAP

0,81

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	57,4 %	25:38	3,65 km	76 %	224 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	36,9 %	16:29	2,61 km	77 %	234 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	2:32	0,44 km	79 %	246 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

229

W

gjsn. Kraft

3,09

W/kg

Spesifikk kraft

231

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,81

Løpseffektivitet

0,66

Effektivitetsindeks

1,57

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	7,2 %	3:14	0,46 km	73 %	6:58/km
Sone 3 201 W - 300 W	92,8 %	41:25	6,24 km	77 %	6:38/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

6,70

km

Distanse

+43/-44

m

Stigning/Fall

30

%

Prosentvis kupert

1,01

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,98

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,30

%

gjsn. Stigningsgrad

7,13

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,90

m

Steglengde

7412

Total steps

Diverse

06.08.2020

Dato

klarvær

Værforhold

15

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

6

km/h

Vindhastighet

Ø / 83

°

Vindretning

89

%

Luftfuktighet

1020

hpa

Trykk

15

°C

Vind-avkjølingsfaktor

15

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Developer fields

-139

s

gjsn. Ahead_Time

0

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team