Dauerlauf

Přehled

10,31

Vzdálenost

43:55

Čas

4:16

/km

Tempo

345

prům. Síla

147

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

658

kcal

Energy

60,65

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

147

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

658

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Tréninkový efekt

49,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	313 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,5 %	1:05	0,22 km	292 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,9 %	2:08	0,51 km	352 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,4 %	7:12	1,66 km	335 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	30:45	7,18 km	346 W	4:17/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,7 %	2:30	0,67 km	385 W	3:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:16

/km

prům. Tempo

14,1

km/h

prům. Rychlost

4:15

/km

prům. GAP

60,65

Efektivní VO₂max

1,25

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:20	0,02 km	78 %	277 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:35	0,09 km	78 %	293 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:47	0,13 km	77 %	315 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,4 %	3:16	0,62 km	77 %	316 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	7:27	1,58 km	79 %	330 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	44,2 %	19:25	4,57 km	78 %	344 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,3 %	9:48	2,57 km	79 %	362 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:00	0,61 km	80 %	399 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,12 km	81 %	464 W

Údaje o výkonu

345

prům. Síla

5,23

W/kg

Specifický výkon

0,75

Efektivita běhu

0,68

Index efektivity

2,35

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	10,7 %	4:43	0,96 km	76 %	4:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,3 %	36:09	8,49 km	79 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	6,9 %	3:03	0,85 km	80 %	3:36/km

Údaje o nadmořské výšce

10,31

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

10,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,98km	4:21	4:25/km	128bpm	340W	+6/-2
1,00km	4:19	4:19/km	141bpm	340W	+5/-5
1,01km	4:22	4:19/km	146bpm	335W	+2/-5
1,00km	4:10	4:11/km	147bpm	347W	+0/-2
1,01km	4:19	4:17/km	148bpm	344W	+0/-0
0,98km	4:12	4:16/km	151bpm	341W	+5/-5
1,01km	4:27	4:26/km	151bpm	334W	+6/-4
1,01km	4:07	4:04/km	153bpm	368W	+1/-0
0,99km	4:22	4:26/km	153bpm	326W	+0/-1
1,01km	4:10	4:07/km	154bpm	360W	+1/-0
0,31km	1:06	3:35/km	155bpm	423W	+0/-0

Dynamika běhu

188

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,9

Vertikální poměr

235

Doba kontaktu se zemí

50,4L/49,6R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

26,4

Letový poměr

8256

Celkový počet kroků

Různé

06.08.2020

Datum

20:20

Denní doba

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota