Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,31

Distance

43:55

Heure

4:16

/km

All.

345

moy. Puissance

147

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

658

kcal

Énergie

60,65

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

147

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

658

kcal

Énergie

TRIMP

3,6

L'effet d'entraînement

49,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	313 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,5 %	1:05	0,22 km	292 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,9 %	2:08	0,51 km	352 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,4 %	7:12	1,66 km	335 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	30:45	7,18 km	346 W	4:17/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,7 %	2:30	0,67 km	385 W	3:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:16

/km

moy. All.

14,1

km/h

moy. Vitesse

4:15

/km

moy. GAP

60,65

VO₂max effective

1,25

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:20	0,02 km	78 %	277 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:35	0,09 km	78 %	293 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:47	0,13 km	77 %	315 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,4 %	3:16	0,62 km	77 %	316 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	7:27	1,58 km	79 %	330 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	44,2 %	19:25	4,57 km	78 %	344 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,3 %	9:48	2,57 km	79 %	362 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:00	0,61 km	80 %	399 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,12 km	81 %	464 W

Données de puissance

345

moy. Puissance

5,23

W/kg

Puissance spécifique

0,75

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

2,35

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	10,7 %	4:43	0,96 km	76 %	4:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,3 %	36:09	8,49 km	79 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	6,9 %	3:03	0,85 km	80 %	3:36/km

Données de dénivelé

10,31

Distance

0,00

moy. Pente

10,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	4:21	4:25/km	128bpm	340W	+6/-2
1,00km	4:19	4:19/km	141bpm	340W	+5/-5
1,01km	4:22	4:19/km	146bpm	335W	+2/-5
1,00km	4:10	4:11/km	147bpm	347W	+0/-2
1,01km	4:19	4:17/km	148bpm	344W	+0/-0
0,98km	4:12	4:16/km	151bpm	341W	+5/-5
1,01km	4:27	4:26/km	151bpm	334W	+6/-4
1,01km	4:07	4:04/km	153bpm	368W	+1/-0
0,99km	4:22	4:26/km	153bpm	326W	+0/-1
1,01km	4:10	4:07/km	154bpm	360W	+1/-0
0,31km	1:06	3:35/km	155bpm	423W	+0/-0

Dynamique de Course

188

spm

Cadence (course à pied)

1,25

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,9

Ratio vertical

235

Temps de contact au sol

50,4L/49,6R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

26,4

Ratio de vol

8256

Nombre total de pas

Divers

06.08.2020

Date

20:20

Heure du jour

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température