Dauerlauf

Áttekintés

10,31

Távolság

43:55

Idő

4:16

/km

Tempó

345

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

658

kcal

Energia

60,65

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

658

kcal

Energia

TRIMP

3,6

Training Effect

49,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	313 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,5 %	1:05	0,22 km	292 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,9 %	2:08	0,51 km	352 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,4 %	7:12	1,66 km	335 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	30:45	7,18 km	346 W	4:17/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,7 %	2:30	0,67 km	385 W	3:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

átl. Tempó

14,1

km/h

átl. Sebesség

4:15

/km

átl. GAP

60,65

Effektív

1,25

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:20	0,02 km	78 %	277 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:35	0,09 km	78 %	293 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:47	0,13 km	77 %	315 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,4 %	3:16	0,62 km	77 %	316 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	7:27	1,58 km	79 %	330 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	44,2 %	19:25	4,57 km	78 %	344 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	22,3 %	9:48	2,57 km	79 %	362 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:00	0,61 km	80 %	399 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,12 km	81 %	464 W

Erő adat

345

átl. Erő

5,23

W/kg

Specific power

0,75

Futás hatékonyság

0,68

Hatékonyság index

2,35

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	10,7 %	4:43	0,96 km	76 %	4:53/km
Zóna 4 301 W - 400 W	82,3 %	36:09	8,49 km	79 %	4:15/km
Zóna 5 401 W - …	6,9 %	3:03	0,85 km	80 %	3:36/km

Magasság adat

10,31

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	4:21	4:25/km	128bpm	340W	+6/-2
1,00km	4:19	4:19/km	141bpm	340W	+5/-5
1,01km	4:22	4:19/km	146bpm	335W	+2/-5
1,00km	4:10	4:11/km	147bpm	347W	+0/-2
1,01km	4:19	4:17/km	148bpm	344W	+0/-0
0,98km	4:12	4:16/km	151bpm	341W	+5/-5
1,01km	4:27	4:26/km	151bpm	334W	+6/-4
1,01km	4:07	4:04/km	153bpm	368W	+1/-0
0,99km	4:22	4:26/km	153bpm	326W	+0/-1
1,01km	4:10	4:07/km	154bpm	360W	+1/-0
0,31km	1:06	3:35/km	155bpm	423W	+0/-0

Running Dynamics

188

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

235

Talajérintési idő

50,4L/49,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

26,4

Levegőben töltési arány

8256

Total steps

Egyéb információ

06.08.2020

Dátum

20:20

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet