Dauerlauf

Visão Geral

10,31

Distância

43:55

Hora.

4:16

/km

Ritmo

345

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

658

kcal

Energy

60,65

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

658

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

49,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	313 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,5 %	1:05	0,22 km	292 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,9 %	2:08	0,51 km	352 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,4 %	7:12	1,66 km	335 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	30:45	7,18 km	346 W	4:17/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,7 %	2:30	0,67 km	385 W	3:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:15

/km

HR médio GAP

60,65

_VO2maxefetivo

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:20	0,02 km	78 %	277 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:35	0,09 km	78 %	293 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:47	0,13 km	77 %	315 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,4 %	3:16	0,62 km	77 %	316 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	7:27	1,58 km	79 %	330 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	44,2 %	19:25	4,57 km	78 %	344 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	22,3 %	9:48	2,57 km	79 %	362 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:00	0,61 km	80 %	399 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,12 km	81 %	464 W

Power data

345

HR médio Poder

5,23

W/kg

Potência específica

0,75

Execução de brocas

0,68

Índice de eficiência

2,35

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	10,7 %	4:43	0,96 km	76 %	4:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	82,3 %	36:09	8,49 km	79 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	6,9 %	3:03	0,85 km	80 %	3:36/km

Dados de elevação

10,31

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	4:21	4:25/km	128bpm	340W	+6/-2
1,00km	4:19	4:19/km	141bpm	340W	+5/-5
1,01km	4:22	4:19/km	146bpm	335W	+2/-5
1,00km	4:10	4:11/km	147bpm	347W	+0/-2
1,01km	4:19	4:17/km	148bpm	344W	+0/-0
0,98km	4:12	4:16/km	151bpm	341W	+5/-5
1,01km	4:27	4:26/km	151bpm	334W	+6/-4
1,01km	4:07	4:04/km	153bpm	368W	+1/-0
0,99km	4:22	4:26/km	153bpm	326W	+0/-1
1,01km	4:10	4:07/km	154bpm	360W	+1/-0
0,31km	1:06	3:35/km	155bpm	423W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Rácio vertical

235

Tempo de contato com o solo

50,4L/49,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

26,4

Taxa de voo

8256

Total de etapas

outros

06.08.2020

Data

20:20

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura