Dauerlauf

Visão Global

10,31

Distância

43:55

Tempo

4:16

/km

Ritmo

345

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

658

kcal

Energy

60,65

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

658

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Efeito de formação

49,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	313 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,5 %	1:05	0,22 km	292 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,9 %	2:08	0,51 km	352 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,4 %	7:12	1,66 km	335 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	30:45	7,18 km	346 W	4:17/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,7 %	2:30	0,67 km	385 W	3:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

méd. Ritmo

14,1

km/h

méd. Velocidade

4:15

/km

méd. GAP

60,65

_VO2maxefetivo

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:20	0,02 km	78 %	277 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:35	0,09 km	78 %	293 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:47	0,13 km	77 %	315 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,4 %	3:16	0,62 km	77 %	316 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	7:27	1,58 km	79 %	330 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	44,2 %	19:25	4,57 km	78 %	344 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	22,3 %	9:48	2,57 km	79 %	362 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:00	0,61 km	80 %	399 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,12 km	81 %	464 W

Power data

345

méd. Energia

5,23

W/kg

Potência específica

0,75

Eficiência de corrida

0,68

Índice de eficiência

2,35

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	10,7 %	4:43	0,96 km	76 %	4:53/km
Zona 4 301 W - 400 W	82,3 %	36:09	8,49 km	79 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	6,9 %	3:03	0,85 km	80 %	3:36/km

Dados de elevação

10,31

Distância

0,00

méd. Gradiente

10,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	4:21	4:25/km	128bpm	340W	+6/-2
1,00km	4:19	4:19/km	141bpm	340W	+5/-5
1,01km	4:22	4:19/km	146bpm	335W	+2/-5
1,00km	4:10	4:11/km	147bpm	347W	+0/-2
1,01km	4:19	4:17/km	148bpm	344W	+0/-0
0,98km	4:12	4:16/km	151bpm	341W	+5/-5
1,01km	4:27	4:26/km	151bpm	334W	+6/-4
1,01km	4:07	4:04/km	153bpm	368W	+1/-0
0,99km	4:22	4:26/km	153bpm	326W	+0/-1
1,01km	4:10	4:07/km	154bpm	360W	+1/-0
0,31km	1:06	3:35/km	155bpm	423W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (Corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Taxa vertical

235

Tempo de contacto com o solo

50,4L/49,6R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

26,4

Rácio de voo

8256

Total de passos

Outros

06.08.2020

Data

20:20

Hora do dia

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura