Dauerlauf

概览

10,31

距离

43:55

Time

4:16

/km

配速

345

平均功率

147

bpm

平均心率

157

bpm

max. 心率

658

kcal

Energy

60,65

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

147

bpm

平均心率

157

bpm

max. 心率

658

kcal

Energy

TRIMP

3,6

培训效果

49,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	313 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,5 %	1:05	0,22 km	292 W	4:52/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,9 %	2:08	0,51 km	352 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,4 %	7:12	1,66 km	335 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	70,0 %	30:45	7,18 km	346 W	4:17/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,7 %	2:30	0,67 km	385 W	3:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:16

/km

平均配速

14,1

km/h

平均 Speed

4:15

/km

平均 GAP

60,65

有效_VO2max

1,25

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:20	0,02 km	78 %	277 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:35	0,09 km	78 %	293 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	0:47	0,13 km	77 %	315 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,4 %	3:16	0,62 km	77 %	316 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	7:27	1,58 km	79 %	330 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	44,2 %	19:25	4,57 km	78 %	344 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	22,3 %	9:48	2,57 km	79 %	362 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	2:00	0,61 km	80 %	399 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,12 km	81 %	464 W

Power data

345

平均功率

5,23

W/kg

具体功率

0,75

运行效率

0,68

效率指数

2,35

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	10,7 %	4:43	0,96 km	76 %	4:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,3 %	36:09	8,49 km	79 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	6,9 %	3:03	0,85 km	80 %	3:36/km

海拔数据

10,31

距离

0,00

平均梯度

10,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,98km	4:21	4:25/km	128bpm	340W	+6/-2
1,00km	4:19	4:19/km	141bpm	340W	+5/-5
1,01km	4:22	4:19/km	146bpm	335W	+2/-5
1,00km	4:10	4:11/km	147bpm	347W	+0/-2
1,01km	4:19	4:17/km	148bpm	344W	+0/-0
0,98km	4:12	4:16/km	151bpm	341W	+5/-5
1,01km	4:27	4:26/km	151bpm	334W	+6/-4
1,01km	4:07	4:04/km	153bpm	368W	+1/-0
0,99km	4:22	4:26/km	153bpm	326W	+0/-1
1,01km	4:10	4:07/km	154bpm	360W	+1/-0
0,31km	1:06	3:35/km	155bpm	423W	+0/-0

运行动力

188

spm

步频（跑步）

1,25

步幅

垂直振幅

5,9

垂直比例

235

地面接触时间

50,4L/49,6R

地面接触平衡

腾空时间

26,4

腾空比

8256

步骤总数

其它

06.08.2020

日期

20:20

时间

sunny

天气状况

°C

温度