RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yleisnäkymä

4,70

km

Matka

30:12

Aika

33:26

Kulunut aika

6:26

/km

Tahti

238

W

keskiarvo Teho

147

bpm

keskiarvo Syke

166

bpm

maksimi Syke

313

kcal

Energia

37,63

VO2max

52

TRIMP

18

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:05/km
5.	0,70 km	4:24	6:16/km	+0:09/km
	Average (total)		6:25/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:26	6:28/km	129bpm	226W	+4/-13
1,00km	6:24	6:23/km	144bpm	237W	+1/-4
1,00km	6:27	6:27/km	153bpm	236W	+4/-6
1,00km	6:30	6:30/km	159bpm	239W	+3/-0
0,70km	4:25	6:17/km	153bpm	260W	+8/-0

Syketiedot

147

bpm

keskiarvo Syke

77

%

keskiarvo Syke

166

bpm

maksimi Syke

87

%

maksimi Syke

313

kcal

Energia

52

TRIMP

3,2

Harjoitteluvaikutus

0,1

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

+4/-3

Suorituskyvyn tila

+7,0

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

18,7

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	281 W	4:23/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	26,8 %	8:06	1,27 km	231 W	6:24/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,0 %	18:44	2,91 km	239 W	6:26/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	10,7 %	3:13	0,49 km	248 W	6:32/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:26

/km

keskiarvo Tahti

9,3

km/h

keskiarvo Nopeus

6:25

/km

keskiarvo GAP

37,63

Efektiivinen VO2max

1,00 / 6:25

/km

VI / xPace

1,00 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,83

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	44,5 %	13:26	1,92 km	78 %	228 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	39,0 %	11:46	1,88 km	78 %	240 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	12,7 %	3:50	0,66 km	77 %	254 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	2,5 %	0:46	0,15 km	72 %	277 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:18	0,06 km	75 %	307 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	62 %	283 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

238

W

keskiarvo Teho

3,22

W/kg

Spesifinen teho

240

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,81

Juoksun tehokkuus

0,65

Tehokkuusindeksi

1,62

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	4,9 %	1:28	0,20 km	77 %	7:22/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	94,2 %	28:26	4,44 km	77 %	6:24/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:18	0,06 km	79 %	4:54/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

4,70

km

Matka

+18/-20

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

9

%

Prosenttia mäkistä

1,03

Tehokkuus ylämäessä

0,99

Tehokkuus alamäessä

0,81

%

keskiarvo Kaltevuus

4,88

km

Km-effort

Wiesloch

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

168

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,93

m

Askelpituus

5074

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

09.08.2020

Päivämäärä

aurinkoinen

Sääolot

21

°C

Lämpötila

17

°C

Dew Point

5

km/h

Tuulen nopeus

I / 98

°

Tuulen suunta

80

%

Kosteus

1019

hpa

Paine

21

°C

Tuulen purevuuskerroin

21

°C

Lämpöindeksi

Garmin Forerunner 935

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Kehittäjän kentät

-60

s

keskiarvo Ahead_Time

4

s

maksimi Ahead_Time

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team