Dauerlauf

Vue d'ensemble

4,70

Distance

30:12

Heure

33:26

Temps écoulé

6:26

/km

All.

238

moy. Puissance

147

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

166

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

313

kcal

Énergie

37,63

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:05/km
5.	0,70 km	4:24	6:16/km	+0:09/km
	Average (total)		6:25/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:26	6:28/km	129bpm	226W	+4/-13
1,00km	6:24	6:23/km	144bpm	237W	+1/-4
1,00km	6:27	6:27/km	153bpm	236W	+4/-6
1,00km	6:30	6:30/km	159bpm	239W	+3/-0
0,70km	4:25	6:17/km	153bpm	260W	+8/-0

Données de fréquence cardiaque

147

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

166

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

313

kcal

Énergie

TRIMP

3,2

L'effet d'entraînement

0,1

Effet d'entraînement anaérobie

+4/-3

Modèle de performance

+7,0

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

18,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	281 W	4:23/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	26,8 %	8:06	1,27 km	231 W	6:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,0 %	18:44	2,91 km	239 W	6:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	10,7 %	3:13	0,49 km	248 W	6:32/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:26

/km

moy. All.

9,3

km/h

moy. Vitesse

6:25

/km

moy. GAP

37,63

VO₂max effective

1,00 / 6:25

/km

VI / xPace

1,00 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,83

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	44,5 %	13:26	1,92 km	78 %	228 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	39,0 %	11:46	1,88 km	78 %	240 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	12,7 %	3:50	0,66 km	77 %	254 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,5 %	0:46	0,15 km	72 %	277 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:18	0,06 km	75 %	307 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	62 %	283 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

238

moy. Puissance

3,22

W/kg

Puissance spécifique

240

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,65

Index d'efficacité

1,62

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,9 %	1:28	0,20 km	77 %	7:22/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	28:26	4,44 km	77 %	6:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:18	0,06 km	79 %	4:54/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

4,70

Distance

+18/-20

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,03

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

0,81

moy. Pente

4,88

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,93

Longueur de la foulée

5074

Nombre total de pas

Divers

09.08.2020

Date

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 98

Direction du vent

Humidité

1019

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	26:03	3:07	160 bpm	-53 bpm =	107 bpm
2.	26:04	0:07	109 bpm	-3 bpm =	106 bpm
	3:14

Champs du développeur

-60

moy. Ahead_Time

max. Ahead_Time