Dauerlauf

Áttekintés

4,70

Távolság

30:12

Idő

33:26

Eltelt idő

6:26

/km

Tempó

238

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

166

bpm

max. Pulzus

313

kcal

Energia

37,63

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:05/km
5.	0,70 km	4:24	6:16/km	+0:09/km
	Average (total)		6:25/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	6:26	6:28/km	129bpm	226W	+4/-13
1,00km	6:24	6:23/km	144bpm	237W	+1/-4
1,00km	6:27	6:27/km	153bpm	236W	+4/-6
1,00km	6:30	6:30/km	159bpm	239W	+3/-0
0,70km	4:25	6:17/km	153bpm	260W	+8/-0

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

166

bpm

max. Pulzus

313

kcal

Energia

TRIMP

3,2

Training Effect

0,1

Anaerobic Training Effect

+4/-3

Performance condition

+7,0

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

18,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zóna 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	281 W	4:23/km
Zóna 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	26,8 %	8:06	1,27 km	231 W	6:24/km
Zóna 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,0 %	18:44	2,91 km	239 W	6:26/km
Zóna 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	10,7 %	3:13	0,49 km	248 W	6:32/km
Zóna 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:26

/km

átl. Tempó

9,3

km/h

átl. Sebesség

6:25

/km

átl. GAP

37,63

Effektív

1,00 / 6:25

/km

VI / xPace

1,00 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,83

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	44,5 %	13:26	1,92 km	78 %	228 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	39,0 %	11:46	1,88 km	78 %	240 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	12,7 %	3:50	0,66 km	77 %	254 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	2,5 %	0:46	0,15 km	72 %	277 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:18	0,06 km	75 %	307 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	62 %	283 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

238

átl. Erő

3,22

W/kg

Specific power

240

xPower

1,01

Variability Index

0,81

Futás hatékonyság

0,65

Hatékonyság index

1,62

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	4,9 %	1:28	0,20 km	77 %	7:22/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,2 %	28:26	4,44 km	77 %	6:24/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:18	0,06 km	79 %	4:54/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

4,70

Távolság

+18/-20

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,03

Uphill Efficiency

0,99

Downhill Efficiency

0,81

átl. Lejtés

4,88

Km-effort

Wiesloch

Course

Climb Score view

Running Dynamics

168

spm

Cadence (Running)

0,93

Lépéshossz

5074

Total steps

Egyéb információ

09.08.2020

Dátum

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

E / 98

Szélirány

Páratartalom

1019

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	26:03	3:07	160 bpm	-53 bpm =	107 bpm
2.	26:04	0:07	109 bpm	-3 bpm =	106 bpm
	3:14

Developer fields

-60

átl. Ahead_Time

max. Ahead_Time