Dauerlauf

Overzicht

4,70

Afstand

30:12

Tijd

33:26

Verstreken tijd

6:26

/km

Tempo

238

gem. Power

147

bpm

gem. Hartslag

166

bpm

max. Hartslag

313

kcal

Energie

37,63

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:05/km
5.	0,70 km	4:24	6:16/km	+0:09/km
	Average (total)		6:25/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	6:26	6:28/km	129bpm	226W	+4/-13
1,00km	6:24	6:23/km	144bpm	237W	+1/-4
1,00km	6:27	6:27/km	153bpm	236W	+4/-6
1,00km	6:30	6:30/km	159bpm	239W	+3/-0
0,70km	4:25	6:17/km	153bpm	260W	+8/-0

Hartslaggegevens

147

bpm

gem. Hartslag

166

bpm

max. Hartslag

313

kcal

Energie

TRIMP

3,2

Trainingseffect

0,1

Anaeroob Trainingseffect

+4/-3

Prestatieconditie

+7,0

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

18,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	281 W	4:23/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	26,8 %	8:06	1,27 km	231 W	6:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,0 %	18:44	2,91 km	239 W	6:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	10,7 %	3:13	0,49 km	248 W	6:32/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:26

/km

gem. Tempo

9,3

km/h

gem. Snelheid

6:25

/km

gem. GAP

37,63

Effectieve VO₂max

1,00 / 6:25

/km

VI / xPace

1,00 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,83

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	44,5 %	13:26	1,92 km	78 %	228 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	39,0 %	11:46	1,88 km	78 %	240 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	12,7 %	3:50	0,66 km	77 %	254 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,5 %	0:46	0,15 km	72 %	277 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:18	0,06 km	75 %	307 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	62 %	283 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

238

gem. Power

3,22

W/kg

Specifieke power

240

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

0,81

Reneffectiviteit

0,65

Efficiëntie-index

1,62

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,9 %	1:28	0,20 km	77 %	7:22/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	28:26	4,44 km	77 %	6:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:18	0,06 km	79 %	4:54/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

4,70

Afstand

+18/-20

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,03

Efficiëntie bergopwaarts

0,99

Efficiëntie bergafwaarts

0,81

gem. Stijging

4,88

Km-effort

Wiesloch

Route

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

168

spm

Cadans (hardlopen)

0,93

paslengte

5074

Totaal aantal stappen

Diverse

09.08.2020

Datum

zonnig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

O / 98

Windrichting

Luchtvochtigheid

1019

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Garmin Forerunner 935

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	26:03	3:07	160 bpm	-53 bpm =	107 bpm
2.	26:04	0:07	109 bpm	-3 bpm =	106 bpm
	3:14

Ontwikkelaarsvelden

-60

gem. Ahead_Time

max. Ahead_Time