RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

4,70

km

Distanse

30:12

Tid

33:26

Forløpt tid

6:26

/km

Tempo

238

W

gjsn. Kraft

147

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

313

kcal

Energi

37,63

VO2max

52

TRIMP

18

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:02/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:05/km
5.	0,70 km	4:24	6:16/km	+0:09/km
	Average (total)		6:25/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:26	6:28/km	129bpm	226W	+4/-13
1,00km	6:24	6:23/km	144bpm	237W	+1/-4
1,00km	6:27	6:27/km	153bpm	236W	+4/-6
1,00km	6:30	6:30/km	159bpm	239W	+3/-0
0,70km	4:25	6:17/km	153bpm	260W	+8/-0

Pulsdata

147

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

87

%

maks. Puls

313

kcal

Energi

52

TRIMP

3,2

Treningseffekt

0,1

Anaerob treningseffekt

+4/-3

Ytelsestilstand

+7,0

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

18,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:09	0,03 km	281 W	4:23/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	26,8 %	8:06	1,27 km	231 W	6:24/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	62,0 %	18:44	2,91 km	239 W	6:26/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	10,7 %	3:13	0,49 km	248 W	6:32/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:26

/km

gjsn. Tempo

9,3

km/h

gjsn. Hastighet

6:25

/km

gjsn. GAP

37,63

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:25

/km

VI / xPace

1,00 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	44,5 %	13:26	1,92 km	78 %	228 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	39,0 %	11:46	1,88 km	78 %	240 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	12,7 %	3:50	0,66 km	77 %	254 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	2,5 %	0:46	0,15 km	72 %	277 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:18	0,06 km	75 %	307 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:06	0,03 km	62 %	283 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

238

W

gjsn. Kraft

3,22

W/kg

Spesifikk kraft

240

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,81

Løpseffektivitet

0,65

Effektivitetsindeks

1,62

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	4,9 %	1:28	0,20 km	77 %	7:22/km
Sone 3 201 W - 300 W	94,2 %	28:26	4,44 km	77 %	6:24/km
Sone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:18	0,06 km	79 %	4:54/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

4,70

km

Distanse

+18/-20

m

Stigning/Fall

9

%

Prosentvis kupert

1,03

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,99

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,81

%

gjsn. Stigningsgrad

4,88

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,93

m

Steglengde

5074

Total steps

Diverse

09.08.2020

Dato

klarvær

Værforhold

21

°C

Temperatur

17

°C

Dew Point

5

km/h

Vindhastighet

Ø / 98

°

Vindretning

80

%

Luftfuktighet

1019

hpa

Trykk

21

°C

Vind-avkjølingsfaktor

21

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Developer fields

-60

s

gjsn. Ahead_Time

4

s

maks. Ahead_Time

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team