Dauerlauf

Áttekintés

11,40

Távolság

51:11

Idő

4:29

/km

Tempó

321

átl. Erő

142

bpm

átl. Pulzus

153

bpm

max. Pulzus

729

kcal

Energia

59,63

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

142

bpm

átl. Pulzus

153

bpm

max. Pulzus

729

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Training Effect

37,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,06 km	372 W	4:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,0 %	1:33	0,36 km	343 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,6 %	2:22	0,59 km	353 W	4:01/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	58,6 %	30:01	6,64 km	316 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	33,2 %	17:01	3,75 km	324 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:29

/km

átl. Tempó

13,4

km/h

átl. Sebesség

4:29

/km

átl. GAP

59,63

Effektív

1,23

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:30	0,06 km	76 %	270 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:19	0,05 km	78 %	264 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:00	0,16 km	79 %	293 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	2:29	0,48 km	77 %	305 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	36,4 %	18:38	3,97 km	76 %	320 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	47,6 %	24:21	5,63 km	76 %	322 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	3:25	0,91 km	73 %	350 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:29	0,14 km	73 %	381 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

321

átl. Erő

4,86

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,69

Hatékonyság index

2,26

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	17,1 %	8:45	1,84 km	77 %	4:45/km
Zóna 4 301 W - 400 W	82,6 %	42:18	9,51 km	76 %	4:27/km
Zóna 5 401 W - …	0,3 %	0:08	0,04 km	72 %	3:16/km

Magasság adat

11,40

Távolság

0,00

átl. Lejtés

11,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,98km	4:05	4:10/km	124bpm	350W	+0/-0
1,00km	4:25	4:24/km	139bpm	333W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	330W	+1/-0
1,02km	4:40	4:36/km	141bpm	324W	+8/-2
0,99km	4:20	4:24/km	141bpm	291W	+0/-17
1,00km	4:37	4:38/km	143bpm	312W	+1/-0
1,02km	4:45	4:39/km	146bpm	336W	+11/-0
1,00km	4:26	4:27/km	146bpm	304W	+0/-8
1,00km	4:40	4:39/km	145bpm	316W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	316W	+4/-4
0,99km	4:23	4:26/km	147bpm	329W	+4/-4
0,41km	1:52	4:37/km	148bpm	313W	+0/-0

Running Dynamics

188

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

241

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

24,5

Levegőben töltési arány

9622

Total steps

Egyéb információ

09.08.2020

Dátum

08:32

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet