Dauerlauf

Visão Geral

11,40

Distância

51:11

Hora.

4:29

/km

Ritmo

321

HR médio Poder

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

153

bpm

máx. Frequência cardíaca

729

kcal

Energy

59,63

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

153

bpm

máx. Frequência cardíaca

729

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

37,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,06 km	372 W	4:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,0 %	1:33	0,36 km	343 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,6 %	2:22	0,59 km	353 W	4:01/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	58,6 %	30:01	6,64 km	316 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	33,2 %	17:01	3,75 km	324 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:29

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:29

/km

HR médio GAP

59,63

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:30	0,06 km	76 %	270 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:19	0,05 km	78 %	264 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:00	0,16 km	79 %	293 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	2:29	0,48 km	77 %	305 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,4 %	18:38	3,97 km	76 %	320 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,6 %	24:21	5,63 km	76 %	322 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	3:25	0,91 km	73 %	350 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:29	0,14 km	73 %	381 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

321

HR médio Poder

4,86

W/kg

Potência específica

0,76

Execução de brocas

0,69

Índice de eficiência

2,26

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	17,1 %	8:45	1,84 km	77 %	4:45/km
Zona 4 301 W - 400 W	82,6 %	42:18	9,51 km	76 %	4:27/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:08	0,04 km	72 %	3:16/km

Dados de elevação

11,40

Distância

0,00

HR médio Gradiente

11,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	4:05	4:10/km	124bpm	350W	+0/-0
1,00km	4:25	4:24/km	139bpm	333W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	330W	+1/-0
1,02km	4:40	4:36/km	141bpm	324W	+8/-2
0,99km	4:20	4:24/km	141bpm	291W	+0/-17
1,00km	4:37	4:38/km	143bpm	312W	+1/-0
1,02km	4:45	4:39/km	146bpm	336W	+11/-0
1,00km	4:26	4:27/km	146bpm	304W	+0/-8
1,00km	4:40	4:39/km	145bpm	316W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	316W	+4/-4
0,99km	4:23	4:26/km	147bpm	329W	+4/-4
0,41km	1:52	4:37/km	148bpm	313W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

241

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

24,5

Taxa de voo

9622

Total de etapas

outros

09.08.2020

Data

08:32

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura