Dauerlauf

Обзор

11,40

Дистанция

51:11

Время

4:29

/km

Темп

321

сред. Мощность

142

bpm

сред. ЧСС

153

bpm

макс. ЧСС

729

kcal

Энергия

59,63

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

142

bpm

сред. ЧСС

153

bpm

макс. ЧСС

729

kcal

Энергия

TRIMP

3,5

Эффект тренировки

37,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,06 km	372 W	4:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,0 %	1:33	0,36 km	343 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,6 %	2:22	0,59 km	353 W	4:01/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	58,6 %	30:01	6,64 km	316 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	33,2 %	17:01	3,75 km	324 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:29

/km

сред. Темп

13,4

km/h

сред. Скорость

4:29

/km

сред. GAP

59,63

Эффективный VO₂max

1,23

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:30	0,06 km	76 %	270 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:19	0,05 km	78 %	264 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:00	0,16 km	79 %	293 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	2:29	0,48 km	77 %	305 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,4 %	18:38	3,97 km	76 %	320 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,6 %	24:21	5,63 km	76 %	322 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	3:25	0,91 km	73 %	350 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:29	0,14 km	73 %	381 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

321

сред. Мощность

4,86

W/kg

Удельная мощность

0,76

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

2,26

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	17,1 %	8:45	1,84 km	77 %	4:45/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,6 %	42:18	9,51 km	76 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:08	0,04 km	72 %	3:16/km

Данные о наборе высоты

11,40

Дистанция

0,00

сред. Градиент

11,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	4:05	4:10/km	124bpm	350W	+0/-0
1,00km	4:25	4:24/km	139bpm	333W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	330W	+1/-0
1,02km	4:40	4:36/km	141bpm	324W	+8/-2
0,99km	4:20	4:24/km	141bpm	291W	+0/-17
1,00km	4:37	4:38/km	143bpm	312W	+1/-0
1,02km	4:45	4:39/km	146bpm	336W	+11/-0
1,00km	4:26	4:27/km	146bpm	304W	+0/-8
1,00km	4:40	4:39/km	145bpm	316W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	316W	+4/-4
0,99km	4:23	4:26/km	147bpm	329W	+4/-4
0,41km	1:52	4:37/km	148bpm	313W	+0/-0

Динамика бега

188

spm

Каденция (бег)

1,18

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

241

Время контакта с землей

50,2L/49,8R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

24,5

Коэффициент полета

9622

Общее количество шагов

Прочее

09.08.2020

Дата

08:32

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура