Dauerlauf

概览

11,40

距离

51:11

Time

4:29

/km

配速

321

平均功率

142

bpm

平均心率

153

bpm

max. 心率

729

kcal

Energy

59,63

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

142

bpm

平均心率

153

bpm

max. 心率

729

kcal

Energy

TRIMP

3,5

培训效果

37,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,06 km	372 W	4:14/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,0 %	1:33	0,36 km	343 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,6 %	2:22	0,59 km	353 W	4:01/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	58,6 %	30:01	6,64 km	316 W	4:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	33,2 %	17:01	3,75 km	324 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:29

/km

平均配速

13,4

km/h

平均 Speed

4:29

/km

平均 GAP

59,63

有效_VO2max

1,23

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:30	0,06 km	76 %	270 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:19	0,05 km	78 %	264 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:00	0,16 km	79 %	293 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	2:29	0,48 km	77 %	305 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,4 %	18:38	3,97 km	76 %	320 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,6 %	24:21	5,63 km	76 %	322 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,7 %	3:25	0,91 km	73 %	350 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:29	0,14 km	73 %	381 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

321

平均功率

4,86

W/kg

具体功率

0,76

运行效率

0,69

效率指数

2,26

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	17,1 %	8:45	1,84 km	77 %	4:45/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,6 %	42:18	9,51 km	76 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:08	0,04 km	72 %	3:16/km

海拔数据

11,40

距离

0,00

平均梯度

11,40

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,98km	4:05	4:10/km	124bpm	350W	+0/-0
1,00km	4:25	4:24/km	139bpm	333W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	330W	+1/-0
1,02km	4:40	4:36/km	141bpm	324W	+8/-2
0,99km	4:20	4:24/km	141bpm	291W	+0/-17
1,00km	4:37	4:38/km	143bpm	312W	+1/-0
1,02km	4:45	4:39/km	146bpm	336W	+11/-0
1,00km	4:26	4:27/km	146bpm	304W	+0/-8
1,00km	4:40	4:39/km	145bpm	316W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	146bpm	316W	+4/-4
0,99km	4:23	4:26/km	147bpm	329W	+4/-4
0,41km	1:52	4:37/km	148bpm	313W	+0/-0

运行动力

188

spm

步频（跑步）

1,18

步幅

垂直振幅

6,0

垂直比例

241

地面接触时间

50,2L/49,8R

地面接触平衡

腾空时间

24,5

腾空比

9622

步骤总数

其它

09.08.2020

日期

08:32

时间

fair

天气状况

°C

温度