Dauerlauf

Přehled

14,25

Vzdálenost

1:03:16

Čas

4:26

/km

Tempo

327

prům. Síla

141

bpm

prům. Tepová frekvence

150

bpm

max. Tepová frekvence

877

kcal

Energy

61,08

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

141

bpm

prům. Tepová frekvence

150

bpm

max. Tepová frekvence

877

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Tréninkový efekt

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,02 km	159 W	8:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,6 %	1:02	0,22 km	319 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,1 %	5:07	1,19 km	343 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	82,9 %	52:28	11,82 km	325 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,1 %	4:30	1,00 km	350 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:26

/km

prům. Tempo

13,5

km/h

prům. Rychlost

4:26

/km

prům. GAP

61,08

Efektivní VO₂max

1,25

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:19	0,15 km	72 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,10 km	74 %	273 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:36	0,26 km	74 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:08	0,77 km	75 %	316 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	15:52	3,40 km	75 %	321 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,2 %	33:01	7,64 km	75 %	327 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,7 %	4:53	1,30 km	74 %	360 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	74 %	431 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:30	0,21 km	76 %	498 W

Údaje o výkonu

327

prům. Síla

4,95

W/kg

Specifický výkon

0,76

Efektivita běhu

0,69

Index efektivity

2,32

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	29:14/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:34	0,09 km	69 %	6:35/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:55	1,56 km	74 %	5:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,1 %	52:00	11,79 km	75 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	4,4 %	2:48	0,81 km	73 %	3:27/km

Údaje o nadmořské výšce

14,25

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:24	4:24/km	126bpm	335W	+4/-3
0,99km	4:23	4:25/km	136bpm	329W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	332W	+0/-1
0,99km	4:34	4:37/km	141bpm	331W	+9/-2
1,00km	4:25	4:25/km	140bpm	304W	+0/-10
1,01km	4:32	4:30/km	140bpm	322W	+0/-0
0,99km	4:21	4:24/km	142bpm	325W	+0/-2
1,01km	4:47	4:45/km	145bpm	331W	+12/-1
1,01km	4:27	4:26/km	142bpm	297W	+0/-15
1,00km	4:27	4:28/km	143bpm	326W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	143bpm	331W	+5/-0
0,99km	4:08	4:12/km	143bpm	350W	+1/-0
1,01km	4:26	4:22/km	144bpm	339W	+2/-0
0,99km	4:15	4:18/km	144bpm	340W	+1/-0
0,27km	1:14	4:39/km	142bpm	319W	+0/-0

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,21

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,7

Vertikální poměr

248

Doba kontaktu se zemí

50,1L/50,0R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

23,1

Letový poměr

11768

Celkový počet kroků

Různé

11.08.2020

Datum

04:11

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota