Dauerlauf

Áttekintés

14,25

Távolság

1:03:16

Idő

4:26

/km

Tempó

327

átl. Erő

141

bpm

átl. Pulzus

150

bpm

max. Pulzus

877

kcal

Energia

61,08

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

141

bpm

átl. Pulzus

150

bpm

max. Pulzus

877

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Training Effect

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,02 km	159 W	8:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,6 %	1:02	0,22 km	319 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,1 %	5:07	1,19 km	343 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	82,9 %	52:28	11,82 km	325 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,1 %	4:30	1,00 km	350 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:26

/km

átl. GAP

61,08

Effektív

1,25

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:19	0,15 km	72 %	254 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,10 km	74 %	273 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:36	0,26 km	74 %	277 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:08	0,77 km	75 %	316 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	15:52	3,40 km	75 %	321 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	52,2 %	33:01	7,64 km	75 %	327 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,7 %	4:53	1,30 km	74 %	360 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	74 %	431 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,8 %	0:30	0,21 km	76 %	498 W

Erő adat

327

átl. Erő

4,95

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,69

Hatékonyság index

2,32

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	29:14/km
Zóna 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:34	0,09 km	69 %	6:35/km
Zóna 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:55	1,56 km	74 %	5:04/km
Zóna 4 301 W - 400 W	82,1 %	52:00	11,79 km	75 %	4:25/km
Zóna 5 401 W - …	4,4 %	2:48	0,81 km	73 %	3:27/km

Magasság adat

14,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:24	4:24/km	126bpm	335W	+4/-3
0,99km	4:23	4:25/km	136bpm	329W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	332W	+0/-1
0,99km	4:34	4:37/km	141bpm	331W	+9/-2
1,00km	4:25	4:25/km	140bpm	304W	+0/-10
1,01km	4:32	4:30/km	140bpm	322W	+0/-0
0,99km	4:21	4:24/km	142bpm	325W	+0/-2
1,01km	4:47	4:45/km	145bpm	331W	+12/-1
1,01km	4:27	4:26/km	142bpm	297W	+0/-15
1,00km	4:27	4:28/km	143bpm	326W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	143bpm	331W	+5/-0
0,99km	4:08	4:12/km	143bpm	350W	+1/-0
1,01km	4:26	4:22/km	144bpm	339W	+2/-0
0,99km	4:15	4:18/km	144bpm	340W	+1/-0
0,27km	1:14	4:39/km	142bpm	319W	+0/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,7

Vertical ratio

248

Talajérintési idő

50,1L/50,0R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

23,1

Levegőben töltési arány

11768

Total steps

Egyéb információ

11.08.2020

Dátum

04:11

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet