Dauerlauf

Visão Geral

14,25

Distância

1:03:16

Hora.

4:26

/km

Ritmo

327

HR médio Poder

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

877

kcal

Energy

61,08

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

877

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,02 km	159 W	8:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,6 %	1:02	0,22 km	319 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,1 %	5:07	1,19 km	343 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	82,9 %	52:28	11,82 km	325 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,1 %	4:30	1,00 km	350 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:26

/km

HR médio GAP

61,08

_VO2maxefetivo

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:19	0,15 km	72 %	254 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,10 km	74 %	273 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:36	0,26 km	74 %	277 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:08	0,77 km	75 %	316 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	15:52	3,40 km	75 %	321 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	52,2 %	33:01	7,64 km	75 %	327 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,7 %	4:53	1,30 km	74 %	360 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	74 %	431 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:30	0,21 km	76 %	498 W

Power data

327

HR médio Poder

4,95

W/kg

Potência específica

0,76

Execução de brocas

0,69

Índice de eficiência

2,32

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	29:14/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:34	0,09 km	69 %	6:35/km
Zona 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:55	1,56 km	74 %	5:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	82,1 %	52:00	11,79 km	75 %	4:25/km
Zona 5 401 W - …	4,4 %	2:48	0,81 km	73 %	3:27/km

Dados de elevação

14,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:24	4:24/km	126bpm	335W	+4/-3
0,99km	4:23	4:25/km	136bpm	329W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	332W	+0/-1
0,99km	4:34	4:37/km	141bpm	331W	+9/-2
1,00km	4:25	4:25/km	140bpm	304W	+0/-10
1,01km	4:32	4:30/km	140bpm	322W	+0/-0
0,99km	4:21	4:24/km	142bpm	325W	+0/-2
1,01km	4:47	4:45/km	145bpm	331W	+12/-1
1,01km	4:27	4:26/km	142bpm	297W	+0/-15
1,00km	4:27	4:28/km	143bpm	326W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	143bpm	331W	+5/-0
0,99km	4:08	4:12/km	143bpm	350W	+1/-0
1,01km	4:26	4:22/km	144bpm	339W	+2/-0
0,99km	4:15	4:18/km	144bpm	340W	+1/-0
0,27km	1:14	4:39/km	142bpm	319W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,7

Rácio vertical

248

Tempo de contato com o solo

50,1L/50,0R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

23,1

Taxa de voo

11768

Total de etapas

outros

11.08.2020

Data

04:11

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura