Dauerlauf

Обзор

14,25

Дистанция

1:03:16

Время

4:26

/km

Темп

327

сред. Мощность

141

bpm

сред. ЧСС

150

bpm

макс. ЧСС

877

kcal

Энергия

61,08

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

141

bpm

сред. ЧСС

150

bpm

макс. ЧСС

877

kcal

Энергия

TRIMP

3,5

Эффект тренировки

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,02 km	159 W	8:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,6 %	1:02	0,22 km	319 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,1 %	5:07	1,19 km	343 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	82,9 %	52:28	11,82 km	325 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,1 %	4:30	1,00 km	350 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:26

/km

сред. Темп

13,5

km/h

сред. Скорость

4:26

/km

сред. GAP

61,08

Эффективный VO₂max

1,25

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:19	0,15 km	72 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,10 km	74 %	273 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:36	0,26 km	74 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:08	0,77 km	75 %	316 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	15:52	3,40 km	75 %	321 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,2 %	33:01	7,64 km	75 %	327 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,7 %	4:53	1,30 km	74 %	360 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	74 %	431 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:30	0,21 km	76 %	498 W

Данные мощности

327

сред. Мощность

4,95

W/kg

Удельная мощность

0,76

Эффективность бега

0,69

Индекс эффективности

2,32

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	29:14/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:34	0,09 km	69 %	6:35/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:55	1,56 km	74 %	5:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,1 %	52:00	11,79 km	75 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	4,4 %	2:48	0,81 km	73 %	3:27/km

Данные о наборе высоты

14,25

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:24	4:24/km	126bpm	335W	+4/-3
0,99km	4:23	4:25/km	136bpm	329W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	332W	+0/-1
0,99km	4:34	4:37/km	141bpm	331W	+9/-2
1,00km	4:25	4:25/km	140bpm	304W	+0/-10
1,01km	4:32	4:30/km	140bpm	322W	+0/-0
0,99km	4:21	4:24/km	142bpm	325W	+0/-2
1,01km	4:47	4:45/km	145bpm	331W	+12/-1
1,01km	4:27	4:26/km	142bpm	297W	+0/-15
1,00km	4:27	4:28/km	143bpm	326W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	143bpm	331W	+5/-0
0,99km	4:08	4:12/km	143bpm	350W	+1/-0
1,01km	4:26	4:22/km	144bpm	339W	+2/-0
0,99km	4:15	4:18/km	144bpm	340W	+1/-0
0,27km	1:14	4:39/km	142bpm	319W	+0/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

5,7

Верт. коэффициент

248

Время контакта с землей

50,1L/50,0R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

23,1

Коэффициент полета

11768

Общее количество шагов

Прочее

11.08.2020

Дата

04:11

Время дня

cloudy

Погодные условия

°C

Температура