Dauerlauf

概览

14,25

距离

1:03:16

Time

4:26

/km

配速

327

平均功率

141

bpm

平均心率

150

bpm

max. 心率

877

kcal

Energy

61,08

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

141

bpm

平均心率

150

bpm

max. 心率

877

kcal

Energy

TRIMP

3,5

培训效果

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,02 km	159 W	8:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,6 %	1:02	0,22 km	319 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	8,1 %	5:07	1,19 km	343 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	82,9 %	52:28	11,82 km	325 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,1 %	4:30	1,00 km	350 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

4:26

/km

平均 GAP

61,08

有效_VO2max

1,25

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:19	0,15 km	72 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:40	0,10 km	74 %	273 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:36	0,26 km	74 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:08	0,77 km	75 %	316 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	15:52	3,40 km	75 %	321 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,2 %	33:01	7,64 km	75 %	327 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,7 %	4:53	1,30 km	74 %	360 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	74 %	431 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:30	0,21 km	76 %	498 W

Power data

327

平均功率

4,95

W/kg

具体功率

0,76

运行效率

0,69

效率指数

2,32

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	29:14/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:34	0,09 km	69 %	6:35/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:55	1,56 km	74 %	5:04/km
Zone 4 301 W - 400 W	82,1 %	52:00	11,79 km	75 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	4,4 %	2:48	0,81 km	73 %	3:27/km

海拔数据

14,25

距离

0,00

平均梯度

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:24	4:24/km	126bpm	335W	+4/-3
0,99km	4:23	4:25/km	136bpm	329W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	139bpm	332W	+0/-1
0,99km	4:34	4:37/km	141bpm	331W	+9/-2
1,00km	4:25	4:25/km	140bpm	304W	+0/-10
1,01km	4:32	4:30/km	140bpm	322W	+0/-0
0,99km	4:21	4:24/km	142bpm	325W	+0/-2
1,01km	4:47	4:45/km	145bpm	331W	+12/-1
1,01km	4:27	4:26/km	142bpm	297W	+0/-15
1,00km	4:27	4:28/km	143bpm	326W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	143bpm	331W	+5/-0
0,99km	4:08	4:12/km	143bpm	350W	+1/-0
1,01km	4:26	4:22/km	144bpm	339W	+2/-0
0,99km	4:15	4:18/km	144bpm	340W	+1/-0
0,27km	1:14	4:39/km	142bpm	319W	+0/-0

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,21

步幅

垂直振幅

5,7

垂直比例

248

地面接触时间

50,1L/50,0R

地面接触平衡

腾空时间

23,1

腾空比

11768

步骤总数

其它

11.08.2020

日期

04:11

时间

cloudy

天气状况

°C

温度