Dauerlauf

Přehled

14,25

Vzdálenost

1:03:31

Čas

4:27

/km

Tempo

325

prům. Síla

141

bpm

prům. Tepová frekvence

149

bpm

max. Tepová frekvence

891

kcal

Energy

60,75

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

141

bpm

prům. Tepová frekvence

149

bpm

max. Tepová frekvence

891

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Tréninkový efekt

34,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	350 W	4:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:58	0,21 km	328 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	13,0 %	8:15	1,87 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,2 %	43:56	9,83 km	322 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,0 %	10:10	2,30 km	339 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:27

/km

prům. Tempo

13,5

km/h

prům. Rychlost

4:27

/km

prům. GAP

60,75

Efektivní VO₂max

1,25

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:34	0,06 km	76 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:42	0,09 km	73 %	305 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:01	0,18 km	74 %	299 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	3:54	0,74 km	76 %	313 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	19:58	4,24 km	75 %	317 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,1 %	31:48	7,37 km	75 %	326 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	3:57	1,05 km	73 %	351 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	77 %	432 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:18	0,12 km	77 %	456 W

Údaje o výkonu

325

prům. Síla

4,92

W/kg

Specifický výkon

0,76

Efektivita běhu

0,69

Index efektivity

2,30

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:12	0,03 km	75 %	5:52/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:57	1,64 km	75 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	84,2 %	53:29	12,02 km	75 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	3,0 %	1:53	0,56 km	77 %	3:21/km

Údaje o nadmořské výšce

14,25

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:21	4:24/km	126bpm	339W	+4/-0
1,01km	4:32	4:30/km	134bpm	317W	+4/-6
1,00km	4:32	4:31/km	136bpm	317W	+0/-1
1,00km	4:27	4:28/km	142bpm	336W	+5/-0
1,00km	4:24	4:25/km	143bpm	309W	+0/-10
0,99km	4:20	4:22/km	143bpm	322W	+0/-4
1,01km	4:28	4:26/km	145bpm	317W	+0/-4
1,00km	4:47	4:46/km	146bpm	334W	+13/-0
1,00km	4:27	4:26/km	141bpm	297W	+0/-14
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:39	4:37/km	143bpm	321W	+4/-0
1,01km	4:14	4:13/km	144bpm	354W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	144bpm	330W	+2/-0
0,99km	4:11	4:12/km	145bpm	344W	+0/-1
0,27km	1:16	4:48/km	145bpm	313W	+1/-0

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,21

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

243

Doba kontaktu se zemí

50,2L/49,8R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

24,7

Letový poměr

11814

Celkový počet kroků

Různé

13.08.2020

Datum

04:13

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota