Dauerlauf

Vue d'ensemble

14,25

Distance

1:03:31

Heure

4:27

/km

All.

325

moy. Puissance

141

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

891

kcal

Énergie

60,75

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

141

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

149

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

891

kcal

Énergie

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

34,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	350 W	4:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:58	0,21 km	328 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	13,0 %	8:15	1,87 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,2 %	43:56	9,83 km	322 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,0 %	10:10	2,30 km	339 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:27

/km

moy. All.

13,5

km/h

moy. Vitesse

4:27

/km

moy. GAP

60,75

VO₂max effective

1,25

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:34	0,06 km	76 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:42	0,09 km	73 %	305 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:01	0,18 km	74 %	299 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	3:54	0,74 km	76 %	313 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	19:58	4,24 km	75 %	317 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	50,1 %	31:48	7,37 km	75 %	326 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	3:57	1,05 km	73 %	351 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	77 %	432 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:18	0,12 km	77 %	456 W

Données de puissance

325

moy. Puissance

4,92

W/kg

Puissance spécifique

0,76

Efficacité de la course à pied

0,69

Index d'efficacité

2,30

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:12	0,03 km	75 %	5:52/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:57	1,64 km	75 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	84,2 %	53:29	12,02 km	75 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	3,0 %	1:53	0,56 km	77 %	3:21/km

Données de dénivelé

14,25

Distance

0,00

moy. Pente

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	4:21	4:24/km	126bpm	339W	+4/-0
1,01km	4:32	4:30/km	134bpm	317W	+4/-6
1,00km	4:32	4:31/km	136bpm	317W	+0/-1
1,00km	4:27	4:28/km	142bpm	336W	+5/-0
1,00km	4:24	4:25/km	143bpm	309W	+0/-10
0,99km	4:20	4:22/km	143bpm	322W	+0/-4
1,01km	4:28	4:26/km	145bpm	317W	+0/-4
1,00km	4:47	4:46/km	146bpm	334W	+13/-0
1,00km	4:27	4:26/km	141bpm	297W	+0/-14
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:39	4:37/km	143bpm	321W	+4/-0
1,01km	4:14	4:13/km	144bpm	354W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	144bpm	330W	+2/-0
0,99km	4:11	4:12/km	145bpm	344W	+0/-1
0,27km	1:16	4:48/km	145bpm	313W	+1/-0

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,21

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,0

Ratio vertical

243

Temps de contact au sol

50,2L/49,8R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

24,7

Ratio de vol

11814

Nombre total de pas

Divers

13.08.2020

Date

04:13

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température