Dauerlauf

Áttekintés

14,25

Távolság

1:03:31

Idő

4:27

/km

Tempó

325

átl. Erő

141

bpm

átl. Pulzus

149

bpm

max. Pulzus

891

kcal

Energia

60,75

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

141

bpm

átl. Pulzus

149

bpm

max. Pulzus

891

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Training Effect

34,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	350 W	4:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:58	0,21 km	328 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	13,0 %	8:15	1,87 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,2 %	43:56	9,83 km	322 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,0 %	10:10	2,30 km	339 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:27

/km

átl. GAP

60,75

Effektív

1,25

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:34	0,06 km	76 %	240 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:42	0,09 km	73 %	305 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:01	0,18 km	74 %	299 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	3:54	0,74 km	76 %	313 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	19:58	4,24 km	75 %	317 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	50,1 %	31:48	7,37 km	75 %	326 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	3:57	1,05 km	73 %	351 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	77 %	432 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,5 %	0:18	0,12 km	77 %	456 W

Erő adat

325

átl. Erő

4,92

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,69

Hatékonyság index

2,30

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:12	0,03 km	75 %	5:52/km
Zóna 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:57	1,64 km	75 %	4:52/km
Zóna 4 301 W - 400 W	84,2 %	53:29	12,02 km	75 %	4:27/km
Zóna 5 401 W - …	3,0 %	1:53	0,56 km	77 %	3:21/km

Magasság adat

14,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:21	4:24/km	126bpm	339W	+4/-0
1,01km	4:32	4:30/km	134bpm	317W	+4/-6
1,00km	4:32	4:31/km	136bpm	317W	+0/-1
1,00km	4:27	4:28/km	142bpm	336W	+5/-0
1,00km	4:24	4:25/km	143bpm	309W	+0/-10
0,99km	4:20	4:22/km	143bpm	322W	+0/-4
1,01km	4:28	4:26/km	145bpm	317W	+0/-4
1,00km	4:47	4:46/km	146bpm	334W	+13/-0
1,00km	4:27	4:26/km	141bpm	297W	+0/-14
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:39	4:37/km	143bpm	321W	+4/-0
1,01km	4:14	4:13/km	144bpm	354W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	144bpm	330W	+2/-0
0,99km	4:11	4:12/km	145bpm	344W	+0/-1
0,27km	1:16	4:48/km	145bpm	313W	+1/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

243

Talajérintési idő

50,2L/49,8R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

24,7

Levegőben töltési arány

11814

Total steps

Egyéb információ

13.08.2020

Dátum

04:13

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet