Dauerlauf

Panoramica

14,25

Distanza

1:03:31

Tempo

4:27

/km

Ritmo

325

media Potenza

141

bpm

media Frequenza Cardiaca

149

bpm

max. Frequenza Cardiaca

891

kcal

Energia

60,75

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

141

bpm

media Frequenza Cardiaca

149

bpm

max. Frequenza Cardiaca

891

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Effetto allenante

34,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	350 W	4:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:58	0,21 km	328 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	13,0 %	8:15	1,87 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,2 %	43:56	9,83 km	322 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,0 %	10:10	2,30 km	339 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:27

/km

media Ritmo

13,5

km/h

media Velocità

4:27

/km

media GAP

60,75

VO₂max effettivo

1,25

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:34	0,06 km	76 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:42	0,09 km	73 %	305 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:01	0,18 km	74 %	299 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	3:54	0,74 km	76 %	313 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	19:58	4,24 km	75 %	317 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	50,1 %	31:48	7,37 km	75 %	326 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	3:57	1,05 km	73 %	351 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	77 %	432 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:18	0,12 km	77 %	456 W

Dati di potenza

325

media Potenza

4,92

W/kg

Potenza specifica

0,76

Efficacia di corsa

0,69

Indice di Efficienza

2,30

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:12	0,03 km	75 %	5:52/km
Zona 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:57	1,64 km	75 %	4:52/km
Zona 4 301 W - 400 W	84,2 %	53:29	12,02 km	75 %	4:27/km
Zona 5 401 W - …	3,0 %	1:53	0,56 km	77 %	3:21/km

Dati sul dislivello

14,25

Distanza

0,00

media Pendenza

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,99km	4:21	4:24/km	126bpm	339W	+4/-0
1,01km	4:32	4:30/km	134bpm	317W	+4/-6
1,00km	4:32	4:31/km	136bpm	317W	+0/-1
1,00km	4:27	4:28/km	142bpm	336W	+5/-0
1,00km	4:24	4:25/km	143bpm	309W	+0/-10
0,99km	4:20	4:22/km	143bpm	322W	+0/-4
1,01km	4:28	4:26/km	145bpm	317W	+0/-4
1,00km	4:47	4:46/km	146bpm	334W	+13/-0
1,00km	4:27	4:26/km	141bpm	297W	+0/-14
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:39	4:37/km	143bpm	321W	+4/-0
1,01km	4:14	4:13/km	144bpm	354W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	144bpm	330W	+2/-0
0,99km	4:11	4:12/km	145bpm	344W	+0/-1
0,27km	1:16	4:48/km	145bpm	313W	+1/-0

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,21

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,0

Rapporto verticale

243

Tempo di contatto con il terreno

50,2L/49,8R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

24,7

Rapporto di volo

11814

Totale passi

Altro

13.08.2020

Data

04:13

Ora del giorno

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura