Dauerlauf

Visão Geral

14,25

Distância

1:03:31

Hora.

4:27

/km

Ritmo

325

HR médio Poder

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

149

bpm

máx. Frequência cardíaca

891

kcal

Energy

60,75

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

149

bpm

máx. Frequência cardíaca

891

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

34,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	350 W	4:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:58	0,21 km	328 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	13,0 %	8:15	1,87 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,2 %	43:56	9,83 km	322 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,0 %	10:10	2,30 km	339 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:27

/km

HR médio GAP

60,75

_VO2maxefetivo

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:34	0,06 km	76 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:42	0,09 km	73 %	305 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:01	0,18 km	74 %	299 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	3:54	0,74 km	76 %	313 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	19:58	4,24 km	75 %	317 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	50,1 %	31:48	7,37 km	75 %	326 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	3:57	1,05 km	73 %	351 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	77 %	432 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:18	0,12 km	77 %	456 W

Power data

325

HR médio Poder

4,92

W/kg

Potência específica

0,76

Execução de brocas

0,69

Índice de eficiência

2,30

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:12	0,03 km	75 %	5:52/km
Zona 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:57	1,64 km	75 %	4:52/km
Zona 4 301 W - 400 W	84,2 %	53:29	12,02 km	75 %	4:27/km
Zona 5 401 W - …	3,0 %	1:53	0,56 km	77 %	3:21/km

Dados de elevação

14,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	4:21	4:24/km	126bpm	339W	+4/-0
1,01km	4:32	4:30/km	134bpm	317W	+4/-6
1,00km	4:32	4:31/km	136bpm	317W	+0/-1
1,00km	4:27	4:28/km	142bpm	336W	+5/-0
1,00km	4:24	4:25/km	143bpm	309W	+0/-10
0,99km	4:20	4:22/km	143bpm	322W	+0/-4
1,01km	4:28	4:26/km	145bpm	317W	+0/-4
1,00km	4:47	4:46/km	146bpm	334W	+13/-0
1,00km	4:27	4:26/km	141bpm	297W	+0/-14
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:39	4:37/km	143bpm	321W	+4/-0
1,01km	4:14	4:13/km	144bpm	354W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	144bpm	330W	+2/-0
0,99km	4:11	4:12/km	145bpm	344W	+0/-1
0,27km	1:16	4:48/km	145bpm	313W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

243

Tempo de contato com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

24,7

Taxa de voo

11814

Total de etapas

outros

13.08.2020

Data

04:13

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura