Dauerlauf

Visão Global

14,25

Distância

1:03:31

Tempo

4:27

/km

Ritmo

325

méd. Energia

141

bpm

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

891

kcal

Energy

60,75

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

141

bpm

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

891

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito de formação

34,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	350 W	4:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:58	0,21 km	328 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	13,0 %	8:15	1,87 km	327 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	69,2 %	43:56	9,83 km	322 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	16,0 %	10:10	2,30 km	339 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

méd. Ritmo

13,5

km/h

méd. Velocidade

4:27

/km

méd. GAP

60,75

_VO2maxefetivo

1,25

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:34	0,06 km	76 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:42	0,09 km	73 %	305 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:01	0,18 km	74 %	299 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	3:54	0,74 km	76 %	313 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,4 %	19:58	4,24 km	75 %	317 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	50,1 %	31:48	7,37 km	75 %	326 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	3:57	1,05 km	73 %	351 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:19	0,40 km	77 %	432 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:18	0,12 km	77 %	456 W

Power data

325

méd. Energia

4,92

W/kg

Potência específica

0,76

Eficiência de corrida

0,69

Índice de eficiência

2,30

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:12	0,03 km	75 %	5:52/km
Zona 3 201 W - 300 W	12,5 %	7:57	1,64 km	75 %	4:52/km
Zona 4 301 W - 400 W	84,2 %	53:29	12,02 km	75 %	4:27/km
Zona 5 401 W - …	3,0 %	1:53	0,56 km	77 %	3:21/km

Dados de elevação

14,25

Distância

0,00

méd. Gradiente

14,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	4:21	4:24/km	126bpm	339W	+4/-0
1,01km	4:32	4:30/km	134bpm	317W	+4/-6
1,00km	4:32	4:31/km	136bpm	317W	+0/-1
1,00km	4:27	4:28/km	142bpm	336W	+5/-0
1,00km	4:24	4:25/km	143bpm	309W	+0/-10
0,99km	4:20	4:22/km	143bpm	322W	+0/-4
1,01km	4:28	4:26/km	145bpm	317W	+0/-4
1,00km	4:47	4:46/km	146bpm	334W	+13/-0
1,00km	4:27	4:26/km	141bpm	297W	+0/-14
0,99km	4:26	4:29/km	144bpm	324W	+1/-0
1,01km	4:39	4:37/km	143bpm	321W	+4/-0
1,01km	4:14	4:13/km	144bpm	354W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	144bpm	330W	+2/-0
0,99km	4:11	4:12/km	145bpm	344W	+0/-1
0,27km	1:16	4:48/km	145bpm	313W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (Corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

243

Tempo de contacto com o solo

50,2L/49,8R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

24,7

Rácio de voo

11814

Total de passos

Outros

13.08.2020

Data

04:13

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura